Ортопедический матрас: здоровое решение или просто маркетинговый ход

Большинство из нас хотя бы раз слышали фразу "ортопедический матрас" и представляли что-то чрезвычайно полезное для спины. Реклама обещает, что такое изделие вылечит боли в позвоночнике, исправит осанку и подарит идеальный сон.

Видео дня

Однако то, что действительно влияет на здоровье позвоночника во время сна, – это конкретные технические характеристики, а не громкое название. OBOZ.UA разобрался, какой матрас лучше выбрать для сна, а что из рекламы можно смело игнорировать.

Что такое ортопедический матрас

В медицинском мире слово "ортопедический" применяется исключительно к изделиям, которые предназначены для коррекции или лечения опорно-двигательного аппарата и выдаются по рецепту врача. Матрасы к таковым не относятся. Производители используют этот термин сугубо как маркетинговый ход, потому что он звучит авторитетно и вызывает доверие. На самом деле ни один матрас не лечит сколиоз, грыжи или артроз – он может только создавать правильные условия для отдыха позвоночника. Поэтому когда вы видите надпись "ортопедический" – знайте: это просто красивое слово, а не гарантия пользы.

"Ортопедическими" называют те матрасы, которые созданы для правильной поддержки позвоночника, суставов и всего тела во время сна. Основная цель такого матраса – обеспечить оптимальную жесткость и равномерное распределение нагрузки, чтобы уменьшить боль в спине и суставах.

Ортопедические модели разрабатывались как ответ на распространенные проблемы, связанные со сном на неправильной поверхности. В 1950-х годах благодаря медицинским исследованиям производители начали совершенствовать конструкции матрасов и активно внедрять новые материалы. В то же время во многих странах не было официальных стандартов, которые определяли бы, какой матрас можно считать ортопедическим. Поэтому термин постепенно стал маркетинговым и его используют очень широко.

Сегодня практически каждый современный матрас в определенной степени поддерживает тело, но не все имеют действительно подтвержденные ортопедические свойства. При этом производители не обязаны предоставлять доказательства тестирования, поэтому потребитель часто ориентируется на собственные ощущения и рекомендации специалистов.

Что на самом деле важно при выборе матраса

Есть три ключевые характеристики, которые научно доказано влияют на положение позвоночника во время сна:

• Жесткость, адекватная весу и положению тела. Матрас должен позволять тазу и плечам немного погружаться, а пояснице – сохранять естественный изгиб. Слишком мягкое изделие приведет к провисанию, слишком жесткое – к чрезмерному давлению на выступающие части.
• Зонирование (разная степень поддержки в разных участках). Современные модели часто имеют 5–7 зон: более мягкие под плечами и бедрами, более жесткие в пояснице. Это помогает позвоночнику оставаться в нейтральном положении независимо от позы сна.
• Дышащие и не накапливающие влагу материалы. Пена с эффектом памяти, латекс, высококачественный пенополиуретан высокой плотности (от 30 кг/м³) – именно они обеспечивают долговечность и гигиеничность. Дешевая пена быстро проседает и теряет поддерживающие свойства.

Правда или маркетинг

• "Эффект памяти" сам по себе – не панацея. Он лишь адаптируется к телу, но не гарантирует правильной поддержки, если жесткость подобрана неправильно.
• Кокосовая стружка как "самый естественный и ортопедический" наполнитель – миф. Кокос делает матрас жестче, но при этом он плохо вентилируется и со временем может крошиться.
• Количество пружин на спальное место – часто просто цифра для впечатления. Важнее независимость пружин и их размер.
• "Сертификат ортопедичности" от неизвестной организации – обычно это платная бумажка, которая ничего не подтверждает.

Какой матрас выбрать и как сделать это правильно?

Здоровый сон – это не о магических ярлыках, а о правильно подобранной жесткости, качественных материалах и индивидуальном комфорте. Идеальный матрас существует, но найти его можно только игнорируя рекламный шум и слушая собственное тело.

Вот советы, на что обращать внимание при выборе матраса:

1. Позиция, в которой спите. От этого зависит, насколько жестким или мягким должен быть матрас. Например, людям, которые спят на спине или животе, лучше подойдут матрасы средней жесткости или немного жестче, чтобы позвоночник держался ровно.
2. Вес и телосложение. Легким людям часто комфортнее на матрасах более мягких или средних, тогда как тяжелым – на более жестких, чтобы тело не "проваливалось" слишком глубоко.
3. Жесткость. Это один из ключевых параметров матрасов.
4. Материал и конструкция. Есть разные типы: пружинные, пенные, латексные, гибридные – каждый имеет свои преимущества. Например, пенные или латексные матрасы хорошо распределяют нагрузку и "обтекают" контуры тела, а пружинные или гибридные – обычно лучше поддерживают спину. Ваше здоровье и потребности.

Воспользуйтесь таблицей, чтобы подобрать матрас по своим параметрам:

Важно: если у вас болит спина или суставы – нужна консультация врача. Уже специалист подскажет, стоит ли искать матрас с хорошей поддержкой позвоночника, с независимыми пружинами или специальной ортопедической конструкцией.

OBOZ.UA ранее писал, как неправильно подобранный матрас может ухудшить самочувствие.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.