Ортопедичний матрац: здорове рішення чи просто маркетинговий хід

Більшість із нас хоча б раз чули фразу "ортопедичний матрац" і уявляли щось надзвичайно корисне для спини. Реклама обіцяє, що такий виріб вилікує болі в хребті, виправить поставу і подарує ідеальний сон.

Відео дня

Однак те, що дійсно впливає на здоров’я хребта під час сну – це конкретні технічні характеристики, а не гучна назва. OBOZ.UA розібрався, який матрац краще обрати для сну, а що з реклами можна сміливо ігнорувати.

Що таке ортопедичний матрац

У медичному світі слово "ортопедичний" застосовується виключно до виробів, які призначені для корекції чи лікування опорно-рухового апарату і видаються за рецептом лікаря. Матраци до таких не належать. Виробники використовують цей термін суто як маркетинговий хід, бо він звучить авторитетно і викликає довіру. Насправді жоден матрац не лікує сколіоз, грижі чи артроз – він може лише створювати правильні умови для відпочинку хребта. Тому коли ви бачите напис "ортопедичний" – знайте: це просто красиве слово, а не гарантія користі.

"Ортопедичними" називають ті матраци, що створені для правильної підтримки хребта, суглобів і всього тіла під час сну. Основна мета такого матраца — забезпечити оптимальну жорсткість і рівномірний розподіл навантаження, щоб зменшити біль у спині та суглобах.

Ортопедичні моделі розроблялися як відповідь на поширені проблеми, пов’язані зі сном на неправильній поверхні. У 1950-х роках завдяки медичним дослідженням виробники почали вдосконалювати конструкції матраців та активно впроваджувати нові матеріали. Водночас у багатьох країнах не було офіційних стандартів, що визначали б, який матрац можна вважати ортопедичним. Через це термін поступово став маркетинговим і його використовують дуже широко.

Сьогодні практично кожен сучасний матрац певною мірою підтримує тіло, але не всі мають дійсно підтверджені ортопедичні властивості. При цьому виробники не зобов’язані надавати докази тестування, тож споживач часто орієнтується на власні відчуття та рекомендації фахівців.

Що насправді є важливим при виборі матраца

Є три ключові характеристики, які науково доведено впливають на положення хребта під час сну:

Жорсткість, адекватна вазі та положенню тіла. Матрац має дозволяти тазу та плечам трохи занурюватися, а поперек – зберігати природний вигин. Занадто м’який виріб призведе до провисання, занадто жорсткий – до надмірного тиску на виступаючі частини.
Зонування (різний ступінь підтримки в різних ділянках). Сучасні моделі часто мають 5–7 зон: м’якші під плечима й стегнами, жорсткіші в попереку. Це допомагає хребту залишатися в нейтральному положенні незалежно від пози сну.
Матеріали, що дихають і не накопичують вологу. Піна з ефектом пам’яті, латекс, високоякісний пінополіуретан високої щільності (від 30 кг/м³) – саме вони забезпечують довговічність і гігієнічність. Дешева піна швидко просідає і втрачає підтримуючі властивості.

Правда чи маркетинг

"Ефект пам’яті" сам по собі – не панацея. Він лише адаптується до тіла, але не гарантує правильної підтримки, якщо жорсткість підібрана неправильно.
Кокосова стружка як "найприродніший і найортопедичніший" наповнювач – міф. Кокос робить матрац жорсткішим, але при цьому він погано вентилюється і з часом може кришитися.
Кількість пружин на спальне місце – часто просто цифра для враження. Важливіша незалежність пружин і їх розмір.
"Сертифікат ортопедичності" від невідомої організації – зазвичай це платний папірець, який нічого не підтверджує.

Який матрац обрати і як зробити це правильно?

Здоровий сон – це не про магічні ярлики, а про правильно підібрану жорсткість, якісні матеріали та індивідуальний комфорт. Ідеальний матрац існує, але знайти його можна лише ігноруючи рекламний шум і слухаючи власне тіло.

Тому, ось поради, на що звертати увагу при виборі матраца:

Позиція, в якій спите. Від цього залежить, наскільки жорстким або м’яким має бути матрац. Наприклад, людям, які сплять на спині або животі, краще підійдуть матраци середньої жорсткості або трохи жорсткіші, щоб хребет тримався рівно.
Вага та статура. Легким людям часто комфортніше на матрацах м’якших або середніх, тоді як важчим — на більш жорстких, щоб тіло не "провалювалося" занадто глибоко.
Жорсткість. Це один із ключових параметрів матраців.
Матеріал і конструкція. Є різні типи: пружинні, пінні, латексні, гібридні — кожен має свої переваги. Наприклад, пінні або латексні матраци добре розподіляють навантаження та "обтікають" контури тіла, а пружинні або гібридні — зазвичай краще підтримують спину. Ваші здоровʼя та потреби.

Скористайтеся таблицею, аби підібрати матрац за своїми параметрами:

Важливо: якщо у вас болить спина чи суглоби — потрібна консультація лікаря. Вже фахівець підкаже, чи варто шукати матрац із хорошою підтримкою хребта, чи з незалежними пружинами або спеціальною ортопедичною конструкцією.

OBOZ.UA раніше писав, як неправильно підібраний матрац може погіршити самопочуття.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.