УкраїнськаУКР
русскийРУС

Лайфхаки психологии

Ресурсное упражнение «Дерево силы». Как найти внутренние и внешние опоры и восстановить надежду

Ресурсное упражнение «Дерево силы». Как найти внутренние и внешние опоры и восстановить надежду

Я работаю с родственниками пропавших без вести. Очень важно не пытаться дать ясность – это невозможно. Важно поддерживать и помогать находить ресурс, чтобы выдерживать эту неопределенность.

Новости. Общество
3,3 т.
Иллюстративное фото. Женщина с чашкой напитка

Как поддержать себя после обстрелов: восемь важных шагов

Важно понять – вам сейчас не нужно быть таким, как и всегда. Тело истощено. После ночи опасности не нужно "быть сильным". Нужно дать телу и психике вернуться с войны в настоящий момент

Новости. Общество
4,5 т.
Нужно ли при депрессии принимать антидепрессанты?

Нужно ли при депрессии принимать антидепрессанты?

Очень важно разобраться, чтобы пациенты, нуждающиеся в лечении антидепрессантами, не отказывались от их приема, но при этом не относились к препаратам, как к волшебной таблетке

Психологическое здоровье
29,7 т.
42
Пять признаков неуверенного в себе мужчины и как это исправить

Пять признаков неуверенного в себе мужчины и как это исправить

Я часто слышу на консультациях одну и ту же фразу — от женщин и от мужчин: "Он хороший, но с ним как будто трудно дышать". Или: "Я не понимаю, почему рядом с ней я постоянно чувствую напряжение"

Новости. Общество
11,5 т.
'Ты все выдумываешь': 7 признаков, что вы имеете дело с газлайтером

"Ты все выдумываешь": 7 признаков, что вы имеете дело с газлайтером

Я часто слышу это на консультациях. Человек сидит напротив, выглядит умным, взрослым, самодостаточным — и вдруг говорит тихо, почти извиняясь: "Возможно, со мной что-то не так... Я все время сомневаюсь в себе"

Психология
9,7 т.
36
'Мы не выбираем время, в которое живем. Но мы выбираем, как проживать это время'

"Мы не выбираем время, в которое живем. Но мы выбираем, как проживать это время"

В этой авторской колонке я хочу объяснить, почему в условиях войны мы чувствуем усталость, истощение, напряжение и раздражение, почему это абсолютно нормальные реакции психики и как, несмотря на все, поддерживать себя

Новости. Общество
6,0 т.