УкраїнськаУКР
русскийРУС

Лайфхаки психології

Ресурсна вправа 'Дерево сили'. Як знайти внутрішні та зовнішні опори і відновити надію

Ресурсна вправа "Дерево сили". Як знайти внутрішні та зовнішні опори і відновити надію

Я працюю з родичами зниклих безвісти. Дуже важливо не намагатись дати ясність – це неможливо. Важливо підтримувати і допомагати знаходити ресурс, щоб витримувати цю невизначеність.

Новини. Суспільство
3,2 т.
Ілюстративне фото. Жінка з чашкою напою

Як підтримати себе після обстрілів: вісім важливих кроків

Важливо зрозуміти – вам зараз не потрібно бути таким, як і завжди. Тіло виснажене. Після ночі небезпеки не потрібно "бути сильним". Потрібно дати тілу і психіці повернутися з війни в теперішній момент

Новини. Суспільство
4,5 т.
Чи потрібно при депресії приймати антидепресанти?

Чи потрібно при депресії приймати антидепресанти?

Дуже важливо розібратися, щоб пацієнти, які потребують лікування антидепресантами, не відмовлялися від їхнього приймання, але водночас не ставилися до препаратів, як до чарівної пігулки

Психологічне здоров'я
29,7 т.
42
П'ять ознак невпевненого в собі чоловіка і як це виправити

П'ять ознак невпевненого в собі чоловіка і як це виправити

Я часто чую на консультаціях одну й ту саму фразу — від жінок і від чоловіків: "Він хороший, але з ним ніби важко дихати". Або: "Я не розумію, чому поруч із нею я постійно відчуваю напругу"

Новини. Суспільство
11,4 т.
'Ти все вигадуєш': 7 ознак, що ви маєте справу з газлайтером

"Ти все вигадуєш": 7 ознак, що ви маєте справу з газлайтером

Я часто чую це на консультаціях. Людина сидить навпроти, виглядає розумною, дорослою, самодостатньою — і раптом каже тихо, майже вибачаючись: "Можливо, зі мною щось не так… Я весь час сумніваюся у собі"

Психологія
9,6 т.
36
'Ми не обираємо час, у який живемо. Але ми обираємо, як проживати цей час'

"Ми не обираємо час, у який живемо. Але ми обираємо, як проживати цей час"

У цій авторській колонці я хочу пояснити, чому в умовах війни ми відчуваємо втому, виснаження, напругу та роздратування, чому це абсолютно нормальні реакції психіки та як, попри все, підтримувати себе

Новини. Суспільство
6,0 т.