, view = metaData.view != null ? string.Join("|", metaData.view) : null})

Как убрать мешки под глазами, или Причины утренней отечности

2.3т

Если Вам знакома проблема припухшего, как любит говорить моя подруга: "как водяная мозоль" лица по утрам, то пора разобраться!

Я назову самые частые причины утренней отечности, начиная от банальных и заканчивая серьезными "звоночками" со стороны органов и систем организма:

- Пересоленная пища на ужин, на ночь и перед сном.

- Чрезвычайно соленая пища (напр. сельдь) на ужин - даже если он происходит за 5 часов до сна.

- Выпиваете большой объем воды во второй половине дня.

После 17.00-18.00 желательно выпивать не более 0.3 л Н20. Исключение: тренировки вечером.

- Очень плотный ужин. Жирная, тяжелая пища (даже не соленая!) приведет к накоплению жидкости в тканях организма. Много белка и жира в пище задерживают воду.

- Легкие углеводы на ужин и перед сном (все сладости, мучное, сладкие фрукты, ягоды). Сахара также задерживают жидкость в организме.

- Спиртное вечером. Блокирует работу почек и мешает фильтрации жидкости.

- Пьете больше воды, чем требуется Вашему организму (стандартный подсчет 30 мл на 1 кг массы тела - отчасти миф, т.к. вы можете есть много фруктов или жить на Северном полюсе).

- Пьете тяжело усвояемую, некачественную воду, которая не используется клетками в должной мере, а остается в межклеточной ткани. Качество воды более значимо, чем количество! Качественная вода, как минимум, должна иметь щелочной потенциал.

- Очень мало двигаетесь в течение дня.

- Спите лицом в подушку или в любом другом положении, когда нарушается лимфоотток из лимфатических сосудов головы.

- Ложитесь спать крайне поздно (после 01.00). Тем самым нарушаете многие физиологические процессы в организме связанные с биоритмами.

- Просыпаетесь крайне поздно (после 07.00). Почки в норме начинают просыпаться уже в 04:00. Запоздалый подъем не дает им возможности полноценно работать в соответствии со своим биологическим ритмом.

- Принимаете гормональные контрацептивы и другие гормональные лекарственные средства.

- Если все вышеуказанное не про Вас (не верю:)), тогда необходимо проверить состояние:

1) щитовидной железы (тиреоидная панель, УЗИ)

2) почек (общий анализ мочи, УЗИ)

3) состояние желчевыводящей системы (б/х анализ крови: печеночные пробы; УЗИ)

4) гормональный фон (анализ на половые гормоны - врач подскажет)

Причин медицинского характера намного больше, но подозреваю, вам есть над чем задуматься.. :)

Желаю вам быть подтянутыми во всех местах!

Читайте все новости по теме "Женский блог" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги