Блог | Вбивці на тарілці
Це може звучати банально і "всім давно відомо", але чому тоді:
тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії;
кожен 4-ий не доживає до 60-ти;
- понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу.
Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь. Це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і неідеальна медицина.
Але. Ніби й знаючи це… ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо, але недовго.
І все ж, в наших силах зробити для свого здоров'я дуже багато. Це не складно, не дорого, але вимагає зусиль.
Читайте: Морские водоросли в 10 раз полезнее овощей
- Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.
- Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ. Горіхи, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).
- Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.
- НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.
- Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями.
Життя варте зусиль!
