Вбивці на тарілці

3.5т

Це може звучати банально і "всім давно відомо", але чому тоді:

  • тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії;

  • кожен 4-ий не доживає до 60-ти;

- понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу.

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь. Це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і неідеальна медицина.

Але. Ніби й знаючи це… ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо, але недовго.

І все ж, в наших силах зробити для свого здоров'я дуже багато. Це не складно, не дорого, але вимагає зусиль.

- Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.

- Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ. Горіхи, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).

- Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.

- НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.

- Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями.

Життя варте зусиль!

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости