В данном разделе посетители сайта сами генерируют контент. Редакция «Обозревателя» не несет ответственности за этот контент.

Лучшие продукты для борьбы с выпадением волос

298

<p>Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда на нашей расческе остается больше волос, чем обычно. Это не повод для паники. Включите в ваш рацион продукты, о которых вы прочтете ниже и остановите потерю волос! =)

1.Белок (протеин)

Волосы представляют собой волокна белка (как и ногти), а это значит, что вам необходимо есть достаточное количество белка, чтобы вырастить новые пряди и укрепить старые. Протеин так же необходим для производства кератина, ключевого структурного компонента волос.

Хорошим источником белка является: рыба (содержит так же жиры Омега-3,полезные для волос и организма в целом), морепродукты, яйца, мясо, птица.

2.Орехи

Жиры Омега-3 и Омега-6 предотвращают выпадение волос — именно такой результат показало исследование, участницы которого принимали добавки с этими жирами в течение 6 месяцев. Более точные показатели выглядят так: 90% участниц сказали о снижении выпадения волос, 86% сообщили об увеличении роста волос и 87% отметили, что волосы стали гуще.

Для достижения подобного эффекта включите в свой рацион орехи, семечки и их масла. Например, грецкие орехи, семя льна, масло виноградных косточек, подсолнечное и кунжутное.

3. Шпинат

Низкое содержание железа и витамина D2 в организме — еще одна из причин выпадения волос. Для ее устранения добавьте в свой рацион шпинат — он содержит много железа и витамина С, который помогает железу лучше усваиваться. Добавьте в салат яйца (они богаты витамином D). Через месяц оцените результат.

4. Устрицы

Многие знают, что главной причиной потери волос называют низкий уровень цинка в организме. Поднять его довольно просто, если употреблять в пищу: грецкие орехи, шпинат, яйца, устрицы, зеленый горошек, семена подсолнуха, овсяные хлопья, нут и зародыши пшеницы.</p>

Присоединяйтесь к группе "УкрОбоз" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости