Блог | 14 дней без сладкого? А легко!
Ну, что крошки!
Знаю, я немного неожиданно, но это чтоб вы перед тем как идти на "дело" не начали доедать на дорожку.
В понедельник 23.01.16 начинаем наши #14днейбезсладкого5
Условия:
1. Делаем фото ДО! В позе как я. Я кстати с вами полностью и без нарушений ибо надо живот довести до идеального.
2. Взвешиваемся, замеряем талию (самое тонкое место - у меня 68 см) и живот ниже пупка (самое полное место - у меня 74 см). Записываем себе!
3. Фото и замеры выставляем у себя на страничке с хэштэгом #14днейбезсладкого5 и с заявлением, что справитесь и КЛЯНЁТЕСЬ НЕ СОРВАТЬСЯ (если не хотите выставлять, то и не нужно, но тогда не получите приз). Слать мне в личку свои фото тоже не нужно.
4. Выполняете упражнение дня (само видео упражнения выставлю 23.01) и не едите.
ЗАПРЕЩЕНО на эти 14 дней:
- Белый сахар
- Сахарозаменитель (и стевия и фруктоза)
- Сладкие напитки
- Молоко (если кофе, то БЕЗ МОЛОКА)
- Все сладкое (печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, сладкие сырки, булки, варенье)
НИ-че-Го, что делает вас толще!!!!! Спросите, что же есть?
- обязательно: завтрак, обед, ужин (можно и перекус) - 2 раза в день что-то из этого списка:
яйца, курица, рыба, мясо, печень, фасоль, соя, творог, йогурт, кефир.
- 2 раза из этого: каша, хлеб, макароны (желательно до 17 часов)
- не более 2 фрукта в день кроме бананов (до 16:00) или ягоды (2 горсти вместо 2 фруктов) - 2 раза в день овощи и грибы (какие? Проявите фантазию - ЛЮБЫЕ, сырые, вареные, печёные, маринованные, замороженные...)
- Можно мёд (1 ч.л в день) Знаю, я добра!!!
5. 5.02. Делаем фото ПОСЛЕ + замеры и снова выставляем! Лучший по МОЕМУ МНЕНИЮ результат получит: встречу со мной на чай в реале или по Skype с полной консультацией, разбором питания и мотивацией) + новую тренировочную майку WowBody. Для 2,3 места тоже приготовлю подарочки.
Ну, что начинаем?
