14 дней без сладкого? А легко!

23.8т

Ну, что крошки!

Знаю, я немного неожиданно, но это чтоб вы перед тем как идти на "дело" не начали доедать на дорожку.

В понедельник 23.01.16 начинаем наши #14днейбезсладкого5

Условия:

1. Делаем фото ДО! В позе как я. Я кстати с вами полностью и без нарушений ибо надо живот довести до идеального.

2. Взвешиваемся, замеряем талию (самое тонкое место - у меня 68 см) и живот ниже пупка (самое полное место - у меня 74 см). Записываем себе!

3. Фото и замеры выставляем у себя на страничке с хэштэгом #14днейбезсладкого5 и с заявлением, что справитесь и КЛЯНЁТЕСЬ НЕ СОРВАТЬСЯ (если не хотите выставлять, то и не нужно, но тогда не получите приз). Слать мне в личку свои фото тоже не нужно.

4. Выполняете упражнение дня (само видео упражнения выставлю 23.01) и не едите.

ЗАПРЕЩЕНО на эти 14 дней:

- Белый сахар

- Сахарозаменитель (и стевия и фруктоза)

- Сладкие напитки

- Молоко (если кофе, то БЕЗ МОЛОКА)

- Все сладкое (печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, сладкие сырки, булки, варенье)

НИ-че-Го, что делает вас толще!!!!! Спросите, что же есть?

- обязательно: завтрак, обед, ужин (можно и перекус) - 2 раза в день что-то из этого списка:

яйца, курица, рыба, мясо, печень, фасоль, соя, творог, йогурт, кефир.

- 2 раза из этого: каша, хлеб, макароны (желательно до 17 часов)

- не более 2 фрукта в день кроме бананов (до 16:00) или ягоды (2 горсти вместо 2 фруктов) - 2 раза в день овощи и грибы (какие? Проявите фантазию - ЛЮБЫЕ, сырые, вареные, печёные, маринованные, замороженные...)

- Можно мёд (1 ч.л в день) Знаю, я добра!!!

5. 5.02. Делаем фото ПОСЛЕ + замеры и снова выставляем! Лучший по МОЕМУ МНЕНИЮ результат получит: встречу со мной на чай в реале или по Skype с полной консультацией, разбором питания и мотивацией) + новую тренировочную майку WowBody. Для 2,3 места тоже приготовлю подарочки.

Ну, что начинаем?

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости