Солодощі провокують запалення

4.5т

Харчування може зміцнити імунну систему, якщо вживати їжу, що має протизапальну дію, пригнічує розмноження хвороботворних мікроорганізмів.

- яйця (багаті вітаміном Д, дефіцит якого в малосонячну погоду значно посилюється, що стає і причиною погіршення сну, і не завжди хорошого настрою);

- корисний білок: окрім яєць - сир, кисломолочні напої без наповнювачів), риба; 2-3 рази в тиждень - нежирну птицю; м’яса - значно менше;

- не смажити, лише все відварювати;

- забрати солодощі (стимулюють запалення), замість них - фрукти, ягоди, 1-2 ч.л. меду в день;

- овочі-фрукти-ягоди (морожені теж підходять) - в них багато клітковини, без якої не можуть жити та працювати дружні для нас кишкові мікроорганізми;

- капуста свіжа та квашена і декілька разів в тиждень пару сирих суцвіть броколі - капуста стимулює вироблення ферментів-детоксикантів, які інактивують токсини (природній детокс);

- зелений та чорний чай з додаванням кореня імбиру; порошок куркуми в страви; часник та цибуля - всі ці напої та продукти мають протизапальну дію і є природними противірусними і антибактеріальними засобами;

- сало - свіже (зберігати в холодильнику), не смажене (!), не копчене (!), не варене (!) і ...маленький шматочок (як 2 пальці) і бажано зранку. Має жовчогінні властивості;

- а також - добре висипатись, бо під час сну організм відновлюється.

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости