Чудо-завтрак: как каши влияют на организм

2.1т

Как же я люблю весенние ранние подъемы! Птичий хор просыпается сейчас дружно в 06:00 - за 5-10 минут до восхода солнца! Это такое торжество, не передать словами. А до этого, у меня есть 1.5 часа полной тишины для себя любимой.

И все эти подарки можно получить абсолютно бесплатно, вот только при условии своевременного отхода ко сну с вечера. В противном случае недосып окажет вам медвежью услугу.

Раннее утро имеет невероятный энергетический потенциал. День проходит легко и плодотворно. Наша нервная система и организм в целом получают намного больше адаптивных ресурсов. Хочется меньше есть, больше творить.

Вы спрашивали меня относительно круп. Я отвечу тезисно:

- льняная каша сочетается со всеми видами продуктов (фрукты, ягоды, зелень, овощи, орехи/смена, кисло-молочные продукты, мед);

- овсяная каша, при желании похудеть, далеко не диетический вариант. Скорее наоборот, работает как анаболик. Для снижения веса лучше всего использовать гречу, пшено и киноа;

- крупы действительно не сочетаются с животным белком и животным молоком;

- каша по утрам - далеко не идеальный завтрак для большинства. Чаще приходится рекомендовать вам более легкий первый прием пищи;

- употребление блюд из зерновых требует полноценного питьевого режима. Иначе будет снижаться активность перистальтики кишечника;

- "кашу маслом не испортишь" - можно и порой даже нужно сочетать кашу с растительными маслами, топленым маслом;

- глютенсодержащие крупы действительно замедляют динамику в снижении веса, даже несмотря на отсутствие непереносимости глютена.

Читайте все новости по теме "Женский блог" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости