15 августа • обновлено в 14:26
МоваЯзык
Спорт Lady

/ Блоги - Новости шоу-бизнеса

Как отказаться от вредных привычек

14.5т

Переход на правильное питание требует отказа от многих привычек в еде, но это не значит, что полезная пища не может доставлять тебе удовольствие. Совсем наоборот

Свежевыжатые соки вместо газировок и сладких напитков

Откажись от напитков типа колы и пакетированных соков. Натурального в них нет ничего, а доза сахара на один литр часто превышает суточную норму, положенную человеку. Еще – негативное воздействие кислоты на зубную эмаль, отложения жира в проблемных зонах и многие другие неприятные вещи.

Цельнозерновой и отрубной хлеб

Покупай именно эти виды изделий, и не отказывай себе в удовольствии съесть кусок хлеба. А вот от сладких сдобных булочек придется отказаться. Совсем.

Любишь чипсы? Готовь их сама.

Похрустеть вкусными снеками любят многие, но количество вредных веществ – канцерогенов в них просто зашкаливает. Чтобы не отказывать себе в удовольствии, готовь чипсы сама из картофеля или яблок.

Конфееетыыы

Отказ от конфет дается сладкоежкам особенно тяжело. Конечно, идеально заменять их фруктами, но если не получается, останови свой выбор на натуральном горьком шоколаде. Он отлично насыщает, а еще успокаивает нервную систему.

Не можешь пить чай или кофе без сахара?

Добавляй в напиток ложечку мёда – это отличная и полезная замена сахару.

Только не майонез!

Отличная альтернатива – заправлять салаты или запекать мясо и рыбу под натуральным йогуртом. Это не менее вкусно, но полезнее в разы!

Мясо

Необходимо для полноценного рациона. Но выбирай не жирную свинину, а диетическую курицу, индейку, кролика. Никакой колбасы – этот продукт содержит мало натуральных ингредиентов и провоцирует набор лишнего веса. Лучше вкусно запеки мясо в духовке и делай бутерброды с ним.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Новости шоу

Топ-публикации

Топ-блоги