Блог | Как худеть, если постоянно испытываешь чувство голода?
Прежде всего, нужно разобраться, не путаете ли вы чувство голода с голодными болями. Если это болезненное состояние, тогда необходимо обратиться к гастроэнтерологу, который вас обследует и сделает выводы. Если это связано с тем, что вы недоедаете - это одно, а если это связано с проблемами в желудке - то это совершенно другое, и эту проблему нужно устранить.
Читайте: Лучший обед в жаркий день
Нормальное состояние без чувства голода дает 4-5-ти разовое питание, причем это не должны быть легкие перекусы по типу чая с орешками или печеньем. Если вы разделите все необходимые продукты хотя бы на четыре приема, вы поймете, что и завтрак должен быть плотным, и полдник должен быть достаточно объемным.
Если человек перекусывает так, что через час он уже хочет кушать, значит это неправильный перекус или прием пищи. После нормального приема пищи человек должен чувствовать себя сытым в течение хотя бы 3-4 часов.
Попробуйте кушать дробно.
