Блог | 6 звичок неправильного харчування

Можна зустріти лише небагатьох людей, які сказали б, що робота допомагає їм підтримувати вибраний курс на здоровий спосіб життя, або хоча б не заважає цьому. Часто не важливо, де і ким ви працюєте – так чи інакше повсякденна зайнятість позначається на самопочутті.

Видео дня

Життя "під диктовку" офісного стилю день у день створює рутинні звички, які не завжди бувають на користь здоров’я. Які найпоширеніші помилки в харчуванні на роботі.

1. Багато тонізуючих напоїв, чай, кава, енергетики, а також споживання солодких напоїв в великій кількості погіршує засвоєння заліза і кальцію з їжі.

2. Занадто великі перерви між прийомами їжі або дуже часті перекуси, харчування всухом'ятку, погане пережовування їжі через браку часу. Ці звички призводять до застійних процесів у жовчовивідних шляхах, до загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Читайте: Салат с киноа - это просто убийственный вкус!

3. Невелика різноманітність страв. Багато людей не замислюються і кожен день приносять на роботу один і той же набір. Так легше, не потрібно думати, що приготувати. Однак упродовж тривалого часу таке мало різноманітне харчування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів.

4. Їжа швидкого приготування, фаст-фуд. В результаті – "перебір" глюкози і жирів. Це може сприяти розвитку цукрового діабету, порушення обміну речовин, надлишковій масі тіла.

5. Зайве вживання солодощів через міфи, що розумова праця вимагає додаткової енергії для головного мозку. Насправді, енергії і так вистачає - близько 19% від величини основного обміну припадає на цю роботу. Зниження працездатності насамперед зв’язано з неповноцінним та нерегулярним харчуванням.

6. Недостатня кількість в раціоні свіжих фруктів, овочів і зелені.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZ.UA поссылке...