Простые секреты, как оставаться в тонусе весь день

46

Секреты, как поддержать организм в постоянном тонусе, чтобы чувствовать себя счастливым, здоровым и полным энергии на протяжении всего дня.

Питание

Начните свой день с полезного завтрака, будь то богатый питательными веществами смузи, необработанный овес или овсяные хлопья. В середине дня небольшое количество орехов и сухофруктов придаст вам заряд сил и энергии, а также улучшит умственную активность, особенно если в рацион добавить немного протеина и клетчатки.

Будьте постоянно в движении

Лучше всего меня бодрят физические упражнения. К тому же они заряжают вас энергией и помогают справиться с усталостью. Не важно, будете ли вы бегать по лестнице вместо использования лифта или сжигать калории в спортивном зале. Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете.

Не забывайте об увлажнении

Постоянно пейте воду: воду с лимоном, с имбирем, кокосовую воду и т.д.! А еще постарайтесь пить травяной чай вместо кофе.

Дышите правильно

Дыхательная гимнастика в течение дня не только поможет снять напряжение, но и повысит мозговую активность и придаст сил.

Больше цвета

Удивительно, как цвет влияет на образ и настроение человека. Теплые цвета: красный, желтый и оранжевый - заряжают энергией больше, чем холодные оттенки. Постарайтесь украсить ваш образ ярким броским шарфом или какими-нибудь блестящими украшениями.

Больше общайтесь с людьми

Сделайте перерыв в работе и пообщайтесь с родными, друзьями или коллегами. Это привнесет в ваш день больше радостных и позитивных моментов.

Послушайте музыку

Музыка обладает свойством заряжать энергией. Как только вы почувствуете усталость, послушайте вашу любимую мелодию.

Читайте все новости по теме "Женский блог" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Персона
Место
Источник

Наши блоги