Икота всегда случается в самый неподходящий момент. Посреди важной встречи, в полной тишине кинотеатра или на первом свидании. Внезапный звук, издаваемый телом совершенно непроизвольно, быстро привлекает нежелательное внимание.

Видео дня

Это безобидная неприятность, но ждать, пока она пройдет сама собой, часто бывает мучительно. К счастью, есть простое решение, пишет OBOZ.UA.

Главным виновником этой неприятности является диафрагма. Когда эта мышца внезапно и сильно сокращается, голосовые связки быстро смыкаются, создавая этот узнаваемый звук.

Народные традиции предлагают множество решений. От задержки дыхания до питья воды и внезапного пугания людей. Проблема с этими методами заключается не только в том, что они часто не работают, но и в том, что они абсолютно бесполезны.

Простая техника для мгновенного облегчения

Самый эффективный метод базируется на простой дыхательной манипуляции, которая заставляет диафрагму расслабиться. Процесс незаметен и занимает ровно десять секунд.

Прежде всего, необходимо глубоко вдохнуть ртом, что полностью наполняет легкие воздухом. Воздух задерживается, а затем, не выдыхая между выдохами, делается попытка вдохнуть еще немного воздуха. Далее следует третий, крошечный вдох, который растягивает легкие до их предела. В этом положении воздух нужно задерживать в течение десяти секунд.

Это чрезвычайное растяжение диафрагмы действует как своеобразная кнопка сброса. Мышца полностью расслабляется из-за сильного давления и повышенного уровня углекислого газа в крови. Мозг обнаруживает повышенный уровень углекислого газа и переключает внимание на дыхание, что приводит к прерыванию нервных сигналов, которые, в свою очередь, вызывают судороги.

После десяти секунд задержки дыхания, а затем очень медленного, контролируемого выдоха, звук исчезает, дыхание возвращается к нормальному ритму.

Этот простой трюк может спасти вас от многих неловких ситуаций, когда у вас икота. Он быстро восстанавливает контроль над вашим телом, даже не замечая, что произошло.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как держать ноги в тепле зимой.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.