Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Даже на выходных: названа неожиданная опасность долгого сна

Отсыпаться в выходные дни после тяжелых будней вредно для здоровья, это приводит к серьезным сбоям в организме и набору веса.

К такому выводу пришли ученые из университета Колорадо в Боулдере, уточнив, что возмещение сна в свободные от работы дни все равно не поможет, передает CNN.

"Сон в выходные дни не поможет. Суть этого исследования заключается в том, что даже если вы будете дольше спать по выходным, а продолжите плохо спать в будни, вы все равно будете набирать вес", – отметил доктор Всеволод Полоцкий.

36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет были разделены на несколько групп. Первая – спала по девять часов 10 дней, вторая – по пять часов, третья – по 5 часов в будни и неограниченное время на выходных.

Как выяснилось, те, кто много спал в выходные дни, были более чувствительны к инсулину, чем остальные, в частности, в мышцах и печени.

Сон

Сон

Kinga Cichewicz/ unsplash

"Хотя люди спали столько, сколько могли, этого было недостаточно. Как только они вернулись к короткому графику сна в понедельник, их способность организма регулировать уровень сахара в крови была нарушена", – пояснили ученые.

По словам исследователей, если не иметь продолжительного сна в течение недели, повышается риск диабета, метаболического заболевания в долгосрочной перспективе, сбиваются биологические часы.

В итоге на талии появляется жир. Это поясняется тем, что человек, которые в выходные много спит – начинает есть позже, чем обычно. Из-за этого смещаются циркадный ритм, а организм лишается некоторых гормонов.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые пришли к выводу, что недосып может не просто плохо повлиять на здоровье, а и вовсе привести к смерти.

Все самое интересное из жизни Меган Маркл - читайте у нас в Instagram!

Читайте все новости по теме "Исследование ученых" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
1
Смешно
11
Интересно
3
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel