Блог | Як тривале сидіння вкорочує життя
Бразильські дослідники, проаналізувавши дані з 54 країн, виявили, що безперервне сидіння понад три години в день на 3,8% збільшує смертність з різних причин.
І навіть, якщо до або після роботи займатися помірними чи інтенсивними вправами, це, на жаль, ніяк не впливає на згубні наслідки безперервного сидіння.
Але якщо сидіти менше 2-х годин, це в три рази зменшує смертність.
Читайте: Червона риба не є найбільш цінною
Безперервне сидіння є реальною проблемою сучасного світу, де більшість людей у містах майже весь свій робочий час сидять сиднем перед комп'ютерами.
Звісно, зміна звичок є складною справою, але можливою.
Вставайте з насиджених місць за першої можливості (випити склянку води, пройтись коридором, сходами, присісти, повідтискатися навіть від столу, прогулятися вулицею - хто хоче жити, той знайде спосіб).
До речі, Вінстон Черчилль працював над своїми творами, стоячи за спеціальним столом. Такої ж думки дотримувались Ернест Хемінгуей та Бенджамін Франклін.
Про дослідження читайте тут.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
