сонЧому сон – це не відпочинок, а лікування організмуЦе складна біохімічна та фізіологічна перебудова, що відновлює ключові системи організмуЇжа, що працює на сон: корисна вечеря для бадьорого ранкуЕксперти назвали продукти, які допомагають міцно спати та підвищують енергію зранкуЩо не варто їсти на вечерю: список продуктів, які шкодять снуГостре, жирне, солодке та навіть "здорові" напої можуть зіпсувати нічний відпочинокСім годин замість восьми: вчені руйнують головний міф про здоровий сонОптимальний нічний сон для багатьох здорових дорослих становить до семи годинЯк заснути за лічені хвилини: метод "творчого мислення"Треба уявити нереальні речі
Чому сон – це не відпочинок, а лікування організмуЦе складна біохімічна та фізіологічна перебудова, що відновлює ключові системи організму
Їжа, що працює на сон: корисна вечеря для бадьорого ранкуЕксперти назвали продукти, які допомагають міцно спати та підвищують енергію зранку
Що не варто їсти на вечерю: список продуктів, які шкодять снуГостре, жирне, солодке та навіть "здорові" напої можуть зіпсувати нічний відпочинок
Сім годин замість восьми: вчені руйнують головний міф про здоровий сонОптимальний нічний сон для багатьох здорових дорослих становить до семи годин
Як миттєво заснути без проблем: геніальний лайфхакЦе трохи незвично, але може бути саме тим, що вам потрібно19:1020 листопадаЧому ви не висипаєтеся: 5 звичок, які шкодять снуНаукові поради, які допоможуть нарешті засинати легко та спати якісно21:2017 листопадаЯкі речі нам ніколи не сняться: чому такДивовижні факти про те, чого наш мозок уникає в нічних мандрівках16:5117 листопадаЯкісний нічний відпочинок: яких поз для сну радять уникати експертиДеякі положення під час сну шкодять хребту, а деякі – допомагають тілу повністю відновитися21:2015 листопадаЯк подолати проблеми зі сном восени та взимку і швидко засинати: цінні порадиЧасто ми неправильно вибираємо постільну білизну та ковдру08:2415 листопадаСон, що продовжує життя: чому після 60 варто спати не менш як сім годинРегулярний і якісний сон допомагає уникнути деменції, серцевих хвороб і депресії21:2013 листопадаКортизол під контролем: як не дати стресу керувати вашим тілом15 перевірених способів знизити рівень кортизолу та впоратися зі стресом19:1030 жовтняЕкспертка зі сну закликала повернути "режим 90-х": як це працюєВарто відмовитися від гаджетів у спальні21:2029 жовтняЧому люди погано сплять у повню: вчені озвучили несподівану причинуДослідники вивчили, як люди сплять у повню і помітили певні закономірності06:0029 жовтняНазвані тренди дизайну інтер'єру, які можуть коштувати вам снуТемні або яскраві кольори можуть заважати вам нормально спати19:1028 жовтняПереведення годинників на зимовий час: як підготуватисяВплив стресу від зміни часу можна мінімізувати, причому з невеликими зусиллями10:0923 жовтняСтрунке тіло без магії: секрети тренерів для реального результатуСон, силові тренування та високоінтенсивні вправи допомагають швидше спалювати жир21:2020 жовтняМозок проти смартфона: чому не варто брати до рук телефон одразу після пробудженняЕксперти радять відкласти екран хоча б на 20 хвилин, щоб не зруйнувати найважливіший етап роботи нервової системи08:0715 жовтняВчені визначили 5 профілів сну: чим відрізняються і яке мають значенняСон — це не просто кількість годин, а складна система, яка впливає на мозок, психіку та поведінку12:0111 жовтняВода перед сном: корисна звичка чи помилка, яка шкодить вашому тілуЕксперти пояснили, чому вечірній ковток води може позбавити не лише сну, а й результатів у схудненні21:2010 жовтняЧому варто спати у шкарпетках: несподівані переваги для снуБагато хто вважає, що спати в шкарпетках можна тільки взимку, коли холодно12:202 жовтняХронічна втома: три приховані причини, які не пов'язані зі сномСімейний лікар розповідає, чому виникає втома та як її уникнути21:2030 вересняОлена Зеленська розповіла про нічний кошмар, який сниться їй від початку великої війни, та розтлумачила йогоСтрашний сон пов'язаний зі справою, яку вона дуже любила робити до 24 лютого 2022 року04:0127 вересняНічні перекуси: коли бажання їсти шкодить вашому здоров’юПізній прийом їжі може призвести до зайвої ваги, порушення сну та стресу21:2022 вересняСолодкий вечірній перекус: фрукти, від яких краще відмовитися перед сномДеякі фрукти можуть викликати печію та заважатимуть якісному сну15:3320 вересняПоказати більше
Як миттєво заснути без проблем: геніальний лайфхакЦе трохи незвично, але може бути саме тим, що вам потрібно19:1020 листопада
Чому ви не висипаєтеся: 5 звичок, які шкодять снуНаукові поради, які допоможуть нарешті засинати легко та спати якісно21:2017 листопада
Які речі нам ніколи не сняться: чому такДивовижні факти про те, чого наш мозок уникає в нічних мандрівках16:5117 листопада
Якісний нічний відпочинок: яких поз для сну радять уникати експертиДеякі положення під час сну шкодять хребту, а деякі – допомагають тілу повністю відновитися21:2015 листопада
Як подолати проблеми зі сном восени та взимку і швидко засинати: цінні порадиЧасто ми неправильно вибираємо постільну білизну та ковдру08:2415 листопада
Сон, що продовжує життя: чому після 60 варто спати не менш як сім годинРегулярний і якісний сон допомагає уникнути деменції, серцевих хвороб і депресії21:2013 листопада
Кортизол під контролем: як не дати стресу керувати вашим тілом15 перевірених способів знизити рівень кортизолу та впоратися зі стресом19:1030 жовтня
Експертка зі сну закликала повернути "режим 90-х": як це працюєВарто відмовитися від гаджетів у спальні21:2029 жовтня
Чому люди погано сплять у повню: вчені озвучили несподівану причинуДослідники вивчили, як люди сплять у повню і помітили певні закономірності06:0029 жовтня
Названі тренди дизайну інтер'єру, які можуть коштувати вам снуТемні або яскраві кольори можуть заважати вам нормально спати19:1028 жовтня
Переведення годинників на зимовий час: як підготуватисяВплив стресу від зміни часу можна мінімізувати, причому з невеликими зусиллями10:0923 жовтня
Струнке тіло без магії: секрети тренерів для реального результатуСон, силові тренування та високоінтенсивні вправи допомагають швидше спалювати жир21:2020 жовтня
Мозок проти смартфона: чому не варто брати до рук телефон одразу після пробудженняЕксперти радять відкласти екран хоча б на 20 хвилин, щоб не зруйнувати найважливіший етап роботи нервової системи08:0715 жовтня
Вчені визначили 5 профілів сну: чим відрізняються і яке мають значенняСон — це не просто кількість годин, а складна система, яка впливає на мозок, психіку та поведінку12:0111 жовтня
Вода перед сном: корисна звичка чи помилка, яка шкодить вашому тілуЕксперти пояснили, чому вечірній ковток води може позбавити не лише сну, а й результатів у схудненні21:2010 жовтня
Чому варто спати у шкарпетках: несподівані переваги для снуБагато хто вважає, що спати в шкарпетках можна тільки взимку, коли холодно12:202 жовтня
Хронічна втома: три приховані причини, які не пов'язані зі сномСімейний лікар розповідає, чому виникає втома та як її уникнути21:2030 вересня
Олена Зеленська розповіла про нічний кошмар, який сниться їй від початку великої війни, та розтлумачила йогоСтрашний сон пов'язаний зі справою, яку вона дуже любила робити до 24 лютого 2022 року04:0127 вересня
Нічні перекуси: коли бажання їсти шкодить вашому здоров’юПізній прийом їжі може призвести до зайвої ваги, порушення сну та стресу21:2022 вересня
Солодкий вечірній перекус: фрукти, від яких краще відмовитися перед сномДеякі фрукти можуть викликати печію та заважатимуть якісному сну15:3320 вересня
