Украинской нации грозит массовое ожирение

«Ложечку — за маму, ложечку — за папу», — то и дело приговаривают заботливые родители, запихивая в чадо очередную ложку каши, которая порой вызывает у ребенка рвотный рефлекс. Скажите, дорогие читатели, разве мы с вами не так делаем, пытаясь накормить капризное дите, которое «ничего не ест»?! Вот-вот. Между тем медики давно бьют во все колокола, умоляя взрослых не кормить малышей через силу.

Видео дня

Как пишет Новая, а результате ребенок привыкает к большим порциям и ест независимо от чувства голода. И, поверьте, это отнюдь не идет ему на пользу, как любят повторять бабушки — дескать, растет внучек, дам ему добавки. Конечно, внучек растет, но… вширь: не успевая израсходовать проглоченные калории, малыш стремительно набирает в весе. Еще пара шоколадок — и ожирение ему обеспечено. Может, пора остановиться?

Страшно представить, что будет со следующими поколениями: процент детишек с лишними килограммами растет в геометрической прогрессии. Статистика ужасает: с 90-х годов среди 2—4-летних детей отклонения веса тела от нормы возросли почти в 2 раза, а среди 6—15-летних — в 3 раза! И самое страшное то, что многие родители (в частности, имеющие лишний вес) не замечают недостатков у своих отпрысков. Да и по внешнему виду маленького чада трудно судить о наличии или отсутствии ожирения — все малыши обычно выглядят пухленькими. Но!

— Если кривая веса ребенка поднимается выше, чем кривые окружности головы или роста, то, скорее всего, у него начинается ожирение, — объяснила «Новой» Галина Ермолова, врач-педиатр высшей категории. — Одно дело, если у него диабет или заболевание эндокринной системы. И совсем другое, когда причина лишнего веса — плохое питание. То есть родители в течение дня неправильно распределяют в рационе ребенка углеводные нагрузки, и он начинает есть много легкоусвояемых продуктов с высокой калорийностью (чипсы, сухарики, шоколадные батончики, пирожные, еда из фастфуда, сладкие соки), из-за чего накапливается жир. Особенно остро эта проблема встает, когда дети идут в школу и в силу необходимости сидеть полдня за партой меньше двигаются, а, соответственно, и расходуют энергии. При этом мало кто занимается в спортивных секциях. В основном, придя из школы, садятся перед телевизором или компьютером, а затем — за уроки.

Чтобы предотвратить набор лишнего веса детьми, родители должны обеспечить им 4-разовое питание небольшими порциями, а ужин — без легкоусвояемых углеводов: приготовьте нежирную телятину, крольчатину или птицу, салат из свежих овощей и немного серой каши (гречневая, ячневая, кукурузная), сваренной на воде. Второе золотое правило — никаких сладких газировок и соков, а также вредной пищи: не потакайте чаду в его прихотях — объясните, что это дорого. Кроме того, следите, чтобы малыш высыпался, ведь именно стрессовое состояние организм пытается компенсировать вкусной углеводной едой. И позаботьтесь о физической активности отпрыска — договоритесь с ним, что компьютер он сможет включать лишь на выходных на час, а после обязательно пойдет на улицу, чтобы покататься на велосипеде, самокате или роликах. А еще хорошо бы время от времени невзначай рассказывать ребенку о том, какие неприятности могут быть от неправильного питания (например, от сладостей портятся зубы) и малоподвижности (будешь вялым и хилым).

Психологи же считают, что полнота — это чаще всего результат психологического дискомфорта, следствие нерешенных проблем. Страхи, отсутствие любви и должного внимания, внутрисемейные неурядицы сказываются на весе ребенка.

— Как и взрослые, одни дети из-за невроза теряют аппетит, а другие — наоборот, ищут утешение в еде, — объяснила Наталия Бастун, детский психолог. — Такие малыши нуждаются не только в помощи диетолога, но и в психотерапии. Вдобавок у большинства украинцев — низкая культура питания: когда у детей появляются карманные деньги, они тратят их на чипсы и сухарики, которые, в свою очередь, вызывают аппетит, и ребенок снова ест. Это становится как причиной ожирения, так и тех болезней пищеварительного тракта, которые раньше не были свойственны детворе.

По словам Наталии Анатольевны, в юношестве, когда на личность начинают влиять стандарты, навязанные СМИ и индустрией моды, проблема лишнего веса обостряется, но главным образом для девочек. Они начинают отказываться от пищи, резко и сильно худеют — развивается нервная анорексия (тяжелое психическое расстройство, вызванное страхом набрать вес и последующим отвращением от всего съедобного). Причем болеют зачастую лучшие — волевые — девочки, так как надо иметь силу и настойчивость, чтобы не есть. Последствия анорексии без лечения известны многим: полное истощение и нередко — летальный исход.

— Мальчики по поводу своей полноты не так страдают, — продолжила психолог. — Да, пока они младшие школьники, им за лишние кило достается. Потом в более старшем возрасте это выглядит как солидность, иллюзия мускулатуры. Нервной анорексии у представителей сильного пола не бывает.

Читайте по теме:

Легкий способ научиться есть меньше

Хотите похудеть – ешьте кабачки. Лучшая диета лета!

Названа самая здоровая диета в мире

Морская диета лечит женскую депрессию

Как похудеть за один день. Секреты красоток