Похудение. Постройнеть легко! Пошаговый алгоритм - блог - последние новости диета и фитнес | Женский журнал Обозреватель
Примите участие
в розыгрыше
Xiaomi Redmi 5 PlusУчаствовать
ШоуКияни

Постройнеть легко! Пошаговый алгоритм

12.3т

Как стать стройной? (пошаговый алгоритм)

В начале года, обычно в первой половине января, многие люди пишут свои цели и планы на следующий год в красивом новом блокноте, предвкушая их достижения в новом году.

Но важно знать, как правильно ставить цели, и как их достигать.

Прежде чем ставить цель ответьте себе на вопрос: "зачем?". Зачем мне это нужно?

Напишите 10 причин, почему вам нужно именно это, и если вы увидели достаточно аргументов, то приступайте к Ее формулировке и выполнению.

Сегодня я вам расскажу, как поставить цель относительно здоровья и стройности фигуры .

Во-первых Цель должна быть:

РЕАЛЬНАЯ И ИЗМЕРИМАЯ:

Например, если вам нужно снизить вес на 50 кг, то за год это может быть сложно для организма и нереально, поэтому поставьте цель всего 20-25. Поступая таким образом, вы избежите разочарования от невыполнения своей цели.

ЧЁТКАЯ И КОНКРЕТНАЯ:

Например, вместо "Похудеть за этот год", можно написать "мой вес через 3,6,12 месяцев .... (и написать точную цифру, реально достижимую).

Алгоритм достижения цели:

СТАВИМ ЦЕЛЬ:

1. Если вы поставили на год большую цель, скажем снизить вес на 20-30 кг, то разбейте Ее на маленькие этапы, например, по 3 месяца. И на каждый квартал напишите конкретные задачи, что вы намерены делать в это время. Запишите, какой вы хотите видеть результат через 1,2,3 месяца, какие могут быть непредвиденные ситуации (например плато или какие-либо отклонения от цели, потому что мы все люди) и то, как вы это будете преодолевать.

Например, в первые три месяца сбросить 10 кг., это 90 дней, а это значит примерно 3 кг в месяц, или 100 грамм в день.

Конечно это все примерно, но все же.

Или наступило плато через месяц, что делать в этом случае?

2. ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ:

Цель поставлена, теперь нужно написать и соблюдать методы её достижения. Как это сделать? Например, соблюдать схему питания, отказаться от вредной еды, заняться спортом, позитивно мыслить, пить много воды.

Как только вы напишите себе подробный план действия и распишите примерный результат (потому что никто и никогда не знает, как отреагирует организм), то вы чётко сможете выполнять эти задачи и контролировать процесс.

Оцените свой результат через время и сделайте выводы, затем подкорректируйте дальнейшие действия. И так далее.

И именно тогда у вас получится достичь поставленную цель и в конце года подвести итоги.

Подобным образом можно поставить цели в разных сферах вашей жизни, например, финансы, карьера, образование и т.д.

Ставь лайк за полезность и если пост наберёт 100 лайков, то в следующем посте я напишу подробные аффирмации относительно стройности, и вам будет легко стройнеть.

Читайте все новости по теме "похудение" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги