Їжа, яка допомагає худнути

15.6т

Якщо в КОЖНИЙ прийом їжі ми додаватимемо продукти, які мають оздоровчий вплив на організм, тим більше ми зміцнюватимемо його резервні можливості.

СУП ІЗ ОВОЧІВ З ДОДАВАННЯМ КУРКУМИ І НАСІННЯ ЛЬОНУ

Овочі (будь-які) закладаєте в киплячу воду, накриваєте кришкою та варите до ледь хрусткого стану (al dente).

Додаєте КУРКУМУ, вершки (для смаку), замочене попередньо насіння льону, підсолюєте і все збиваєте в блендері.

В готовий супчик можете додати для смаку моцарели та авокадо.

ДІЯ НА ОРГАНІЗМ:

- Протизапальна. Сприяє загоєнню запалень шлунка, кишечника, покращує засвоєння їжі;

- Імунозміцнювальна. Ніжна клітковина проварених овочів та насіння льону є "їжею" для кишкових мікроорганізмів (мікробіому);

- Протинабрякова. Овочеві супи містять багато калію, який сприяє виведенню зайвої рідини з організму, зменшує навантаження на серце та судини. Тому особливо потрібні людям, які приймають гормональні препарати;

- Детоксикуюча. Клітковина (розчинні та нерозчинні харчові волокна) виводять шкідливі речовини з організму, не допускаючи їх поступленню через стінку кишечника у кров, тим самим, зменшують навантаження на печінку;

- Сприяє нормалізації маси тіла. Невисока калорійність та суміш різного виду клітковини, забезпечують тривале відчуття ситості та небажання їсти протягом декількох годин;

- Нормалізує рівень цукру в крові. Невисокий ГІ (глікемічний індекс) не дає підніматися рівню глюкози та гормону інсуліну;

- Нормалізує холестериновий обмін. Клітковина, рослинні омега-3 жири (із насіння льону) сприяють зниженню "поганого" холестерину.

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости