Для тех кто спешит: победительница Олимпии поделилась лучшей тренировкой в домашних условиях

Американка Эшли Кальтвассер, которая трижды выиграла "золото" на чемпионате Ms. Olympia в номинации "бикини", рассказала, как поддерживать тело в спортивной форме если нет времени на тренировки.

28-летняя красотка на своей странице в Instagram написала полную программу, для реализации которой понадобиться минимум инвентаря.

Схема тренировки ног/ягодиц (необходимы лестница и гантели)

Схема тренировки всего тела (нужны лестница, гантели, и резинки)

Обе схемы необходимы повторить четыре раза, отдыхая только при необходимости.

Читайте: Чемпионка по фитнесу: черкасская красавица-коп покорила сеть своей внешностью - личные фото девушки

Не так давно в сети назвали лучшую жиросжигающую тренировку.