Минестроне с кинвой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
В этом супе вместо макарон используется кинва – крупа, известная еще Инкам. За неимением кинвы можно попробовать использовать пшенную крупу.
Вместо тыквы можно использовать любые зимние корнеплоды (пастернак, турнепс, корень сельдерея…), сладкие перцы.
Ингредиенты:
на 4-6 порций
2 ст л оливкового масла
2 средние моркови, порезать кубиками
1 чашка тыквы или брюквы порезанной кубиками (1-см)
1 средняя головка фенхеля или стебли сельдерея, порезать кубиками (1 чашка)
1 средняя сладкая или красная луковица (1 чашка)
2-4 зубчика чеснока, порубить
2 лавровых листа
1/2 ч л семян фенхеля, размять
2 ч л свежего тимьяна или 1 ч л сухого
1 1/2-2 литра воды или бульона
1 1/2 чашки готовой белой фасоли
2 чашки порезанных плотных помидор (очищенных от кожицы и семян), можно консервированные
1/3 чашки кинвы
соль, перец по вкусу
большая горсть молодого шпината или руккола, крупно порезать
базилик свежий или сушёный или зелень петрушки, по вкусу
Сыр пармезан, по желанию
Приготовление:
В большой толстостенной кастрюле спассировать в оливковом масле овощи, порезанные небольшими кубиками, 5 минут, добавив по щепотке соли и перца. Добавить измельчённый чеснок, лавровые листья, тимьян и семена фенхеля. Продолжать готовить до размягчения овощей, 3-5 минут.
Добавить бульон, фасоль, помидоры и промытую кинву (или пшенную крупу). Довести до кипения, убавить огонь и варить до готовности крупы, около 20 минут.
Посолить и поперчить по вкусу. Добавить листья шпината и зелень. Снять суп с огня.
Подавать посыпав зеленью и по желанию сыром пармезан.