Ликбез: как зачать здорового ребенка
Врачи и психологи наперебой твердят, что лучше, когда беременность заранее спланирована. Готовиться к этому важному событию нужно не только женщине, но и мужчине, т.к. половину генетической информации ребёнок получает от отца.
Итак, по крайней мере за три месяца до планируемой беременности:
1.Помечтайте и почитайте. Подумайте, как именно вы будете воспитывать и иногда наказывать ваше долгожданное чадо. Как вы будете проводить вместе свободное время. Какие новые семейные ритуалы у вас появятся. Как вы по-новому будете распределять финансы. Можно собрать информацию о зачатии, беременности и уходе за малышом в Интернете, книгах и журналах для родителей, прочесть статьи, ответы на вопросы, задать свои вопросы. Особенно полезны постоянные форумы, конференции, где собираются люди планирующие беременность и обмениваются опытом, полезной информацией, ссылками.
2. Пройдите медицинское обследование, даже если у вас, как вы считаете, нет проблем со здоровьем. Есть состояния, пагубное действие которых можно полностью устранить, если выявить заранее: например, отсутствие иммунитета к краснухе. Для устранения опасности требуется лишь одна прививка и три месяца предохранения..
3. Перестаньте принимать контрацептивные таблетки. Постарайтесь прекратить их прием хотя бы за три месяца до предполагаемой беременности. Но если вы забеременеете на следующий же месяц, тоже ничего страшного. Современные оральные контрацептивы не влияют отрицательно на течение беременности и здоровье будущего ребенка. После удаления внутриматочной спирали тоже лучше выждать два-три месяца, пока не установится нормальный цикл.
4. Начните принимать фолиевую кислоту. До беременности и во время первых трех месяцев ежедневный прием фолиевой кислоты должен составлять не менее 400 микрограмм. При постоянном приеме до зачатия фолиевая кислота резко снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода, а также других пороков.
.
5. Откажитесь от вредных привычек. Помните, что употребление алкоголя, курение, прием некоторых видов лекарств могут препятствовать зачатию или сказаться негативно на течении беременности и здоровье ребенка. Алкоголь препятствует приживлению эмбриона. Даже незначительное количество алкоголя снижает способность к зачатию до 50%. Никотин чрезвычайно пагубно влияет на репродуктивную систему. Он старит клетки, особенно клетки репродуктивной системы, и препятствует зачатию. Старайтесь также не принимать лишний раз лекарств, особенно лекарств от аллергии, от высокого давления и антибиотиков.
6. Позаботьтесь о качественном питании. В вашем рационе должны присутствовать продукты всех пищевых категорий, но особенно важны мясные и молочные продукты, свежие овощи и фрукты, орехи и зерновые продукты. Некоторые виды продуктов могут влиять на фертильность женщин и мужчин! Причем как в лучшую, так и в худшую сторону. Недоедание и строгие диеты для похудения, а также резкая потеря веса могут приостанавливать овуляцию у женщин и сокращать количество сперматозоидов у мужчин. Переедание и ожирение тоже негативно сказываются на фертильности, информирует