Лікнеп: як зачати здорову дитину

Лікарі і психологи навперебій твердять, що краще, коли вагітність заздалегідь спланована. Готуватися до цієї важливої ??події потрібно не тільки жінці, але і чоловікові, тому що половину генетичної інформації дитина отримує від батька. Отже, принаймні за три місяці до запланованої вагітності: 1. Помрійте і почитайте. Подумайте, як саме ви будете виховувати і іноді карати ваше довгоочікуване чадо. Як ви будете проводити разом вільний час. Які нові сімейні ритуали у вас з'являться. Як ви по-новому будете розподіляти фінанси. Можна зібрати інформацію про зачаття, вагітності та догляді за малюком в Інтернеті, книгах і журналах для батьків, прочитати статті, відповіді на запитання, задати свої питання. Особливо корисні постійні форуми, конференції, де збираються люди планують вагітність і обмінюються досвідом, корисною інформацією, посиланнями. 2. Пройдіть медичне обстеження, навіть якщо у вас, як ви вважаєте, немає проблем зі здоров'ям. Є стану, згубну дію яких можна повністю усунути, якщо виявити заздалегідь: наприклад, відсутність імунітету до краснухи. Для усунення небезпеки потрібно лише одне щеплення і три місяці оберігання .. 3. Перестаньте приймати контрацептивні таблетки. Постарайтеся припинити їх прийом хоча б за три місяці до передбачуваної вагітності. Але якщо ви завагітніє на наступний же місяць, теж нічого страшного. Сучасні оральні контрацептиви не впливають негативно на перебіг вагітності і здоров'я майбутньої дитини. Після видалення внутрішньоматкової спіралі теж краще почекати два-три місяці, поки не встановиться нормальний цикл. 4. Почніть приймати фолієву кислоту. До вагітності і під час перших трьох місяців щоденний прийом фолієвої кислоти повинен становити не менше 400 мікрограмів. При постійному прийомі до зачаття фолієва кислота різко знижує частоту вад розвитку нервової трубки у плода, а також інших пороків. . 5. Відмовтеся від шкідливих звичок. Пам'ятайте, що вживання алкоголю, куріння, прийом деяких видів ліків можуть перешкоджати зачаттю або позначитися негативно на перебігу вагітності та здоров'я дитини. Алкоголь перешкоджає приживлению ембріона. Навіть незначна кількість алкоголю знижує здатність до зачаття до 50%. Нікотин надзвичайно згубно впливає на репродуктивну систему. Він старить клітини, особливо клітини репродуктивної системи, і перешкоджає зачаттю. Намагайтеся також не брати зайвий раз ліків, особливо ліків від алергії, від високого тиску та антибіотиків. 6. Подбайте про якісне харчування. У вашому раціоні повинні бути присутніми продукти всіх харчових категорій, але особливо важливі м'ясні та молочні продукти, свіжі овочі і фрукти, горіхи і зернові продукти. Деякі види продуктів можуть впливати на фертильність жінок і чоловіків! Причому як в кращу, так і в гірший бік. Недоїдання і строгі дієти для схуднення, а також різка втрата ваги можуть призупиняти овуляцію у жінок і скорочувати кількість сперматозоїдів у чоловіків. Переїдання і ожиріння теж негативно позначаються на фертильності, інформує lady.mail.ru.