Игорь Обуховский, фитнес-тренер: "Не делайте ничего насильно – занятия должны доставлять вам удовольствие"
Для того, чтобы достичь хороших результатов в чём-либо, нужно: иметь хорошую мотивацию, делать всё в удовольствие и при этом красиво выглядеть. Именно так считает Игорь Обуховский, фитнес-тренер и создатель проекта #ЖирКиллер. Какие у Игоря отношения с модой, кто такой #ЖирКиллер и можно ли похудеть без диет и изнурительных тренировок – читайте в новом интервью для проекта #personoftheweek от ТЦ Globus.
Я отношусь к стилю, как к факту: нужно быть опрятным и красиво одетым. Но порой мне нравится и свободный стиль – с футболками навыпуск, широкими штанами и т.д.
Я не слежу за модными тенденциями, но мне нравится, если вещь хорошо на мне сидит.
Шоппинг – это крайность: я выбираюсь за покупками, только когда уже лето, а у меня нет ни шортов, ни футболок. Ещё могу пойти с кем-то за компанию – тогда, как говориться, и приходит аппетит.
Как-то раз на отдыхе в Турции я случайно купил волчью шубу. Мой друг – настоящий мастер торговаться – за 1,5 часа сумел скинуть цену с 2000 евро до 950 долларов. Последнюю цену предлагал уже сам директор магазина. Что поделаешь, пришлось покупать.
Всем известно, что каждый цвет обладает определённой энергетикой: например, красный – это драйв, голубой – наоборот спокойствие.
Если утром просыпаешься обессиленным, верный способ себя "собрать" – надеть вещи, в которых ты не сможешь расслабиться.
Бывало, что я не мог настроиться на работу. Тогда я доставал костюм, галстук, брал ноутбук и шёл работать в кафе – это меня "включало".
Я заметил, что в спортзалах одни люди могут пренебречь комфортом в одежде в пользу эстетики, другие же особо не переживают и приходят заниматься, кто в чём.
Мне кажется, люди, которые подбирают одежду более динамичных цветов, быстрее включаются в тренировки и занимаются активнее.
Когда ты работаешь в зале и видишь свой образ в зеркале, он должен тебе нравиться.
Название проекта #ЖирКиллер(http://zhirkiller.com/) родилось совершенно случайно 3 года назад из безобидного фото в инстаграме (https://www.instagram.com/p/uLtW4kR1Oj) и шутки "Жир-Киллер следит за тобой".
После проекта "Зважені та щасливі" мне хотелось сделать что-то своё – так родился интернет-проект с мотивационным вознаграждением за похудение.
Даже если люди худеют для себя, то делать это ещё и за iPhone7 получается вдвойне приятней.
#ЖирКиллер – целый онлайн-клуб по интересам, где люди могут не только худеть, но и делиться опытом, поддерживать друг друга без привязки к конкретному месту.
Первый сезон проходил в закрытой группе на Фейсбуке и, пожалуй, из-за этого был самым душевным.
Сначала участников было 270, сейчас их уже 4 600, и у меня есть амбициозная цель достичь 10 000 человек.
Некоторые в первую неделю участия удивляются: как можно быть сытым и при этом наблюдать положительный результат.
Не нужно изнурять себя диетами и тренировками до седьмого пота, чтобы быть худым. И за 5 недель проекта мы рассказываем участникам, как именно это работает.
Порой, у людей меняется не только тело, но и отношение к жизни в целом, к окружающим.
Есть плохие отзывы, есть хорошие. Радует, что хороших больше.
Мой идеальный день начался бы с ленивого утра, когда не нужно никуда бежать. Йога, чай, музыка на Relax FM, ни с кем не разговаривать хотя бы пару часов.
Бывают такие люди, от которых ты заряжаешься на целый день. Если у вас совпадает время, и вы встречаетесь – обязательно взаимно вдохновляетесь энергетикой.
Обязательно должна присутствовать творческая работа, красивый ужин, любимое кино и под конец – сауна. Кстати, заметили, что в моем идеальном дне нет спорта? (Смеется)
Если вы поставили себе цель, нужно найти мотивацию, которая будет вас активизировать.
Однажды двое моих знакомых поспорили на машину: один из них через полгода должен был подтянуться на турнике 25 раз. Тот, которому нужно было это сделать, каждый день выбирался
на пробежку, висел на турнике и через полгода действительно смог подтянуться 25 раз. Такая мотивация очень эффективная.
Если стоит вопрос о том, как приучить себя к чему-то – не делайте ничего насильно. Занятия должны доставлять вам удовольствие. По-другому с ленью вы не справитесь.
Благодарим за помощь в проведении съёмок магазины Levi’s и Colin's и Сеть кофеен Coffeelat.