Примите участие
в розыгрыше
квадрокоптера с HD камерой Участвовать
Приз
ШоуКияни

Состоит из единого правила: популярнейшая голливудская диета поможет быстро похудеть

8.8тЧитать материал на украинском

Не считать калории, не соблюдать кучу правил и при этом худеть и улучшать состояние организма и кожи - это мечта многих женщин. Тщательно следя за звездами, которые покоряют своими идеальными фигурами.

Среди голливудских селебритис наиболее популярной является алкалиновая диета. Именно по ее принципами живут известные красавицы: Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу, пишет Vsviti.

Принципы этой системы питания довольно просты, а ее главной особенностью является то, что для диетиы стоит выучить только одно правило.

Что такое алкалиновых диета?

Несколько лет назад врачи нутриционисты Вики Еджсон и Наташа Коррет разработали программу питания для нормализации кислотности, которая была призвана помочь людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. И если вернуть показатель pH-баланса организма к норме (от 7,35 до 7,45), то можно избавиться от проблем с пищеварением и обменными процессами. Об этом они рассказывают в книге Honestly Healthy Alkaline Programme.

Принцип алкалинового питания прост: все продукты делятся на щелочные и кислотные, а точнее, на такие, которые при переваривании дают щелочную или кислотную реакцию.

Влияние этих двух реакций на процессы здоровья и похудения и их грамотное сочетание - основа диеты.

На что влияет диета?

У этой системы много плюсов. Так, при соблюдении алкалиновой диеты:

  • налаживаются процессы пищеварения;

  • стабилизируется аппетит, организм не "требует" переедания;

  • питательные вещества начинают лучше усваиваться;

  • улучшается состояние кожи, волос, ногтей;

  • исчезают высыпания на коже

  • появляется больше энергии, снижается утомляемость;

  • снижается вес (за месяц можно избавиться от 4-5 кг).

Единственное правило диеты - это составление рациона таким образом, чтобы 80% продуктов были щелочными, а 20% - кислотными. Это может быть рацион на день, на неделю или любой другой срок, главное - соблюдать необходимый баланс.

Щелочные продукты:

  • Все виды молока, кроме коровьего.

  • Все фрукты, кроме винограда (много фруктов нейтральные, самый щелочной эффект в цитрусовых).

  • Все виды зелени и салатов.

  • Черный бездрожжевой хлеб, все виды круп.

  • Орехи (кроме фисташек, кешью, арахиса), тыквенные семечки.

  • Растительные масла.

  • Овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы).

  • Нежирные сорта рыбы (судак, камбала).

  • Зеленый и белый чай, смузи.

Кислотные продукты:

  • Коровье молоко и продукты из него (йогурт, творог, кефир).

  • Лимонад, сладкие газированные напитки.

  • Алкоголь, сладости, промышленная выпечка, консервы, колбасы.

  • Черный чай и кофе.

  • Мясо и птица (в том числе промышленно обработанные), копчености.

  • Выпечка, белый хлеб, белый шлифованный рис.

  • Виноград, сухофрукты.

  • Бобовые и кукуруза.

  • Животные жиры (сливочное масло, смалец, сало).

  • Соусы (майонез, кетчуп, горчица, соевый соус).

  • Яйца.

  • Жирные сорта рыбы.

Все остальное можно оставить в обычном режиме, а именно: размер порций и количество приемов пищи. Диетологи говорят, что, если исключить из рациона сахар и алкоголь, процессы пойдут быстрее, однако это не обязательное условие.

Диета особенно понравится любителям овощей, но и сторонникам животной пищи не стоит отчаиваться: дело не в запрете продуктов, а в правильном их сочетании. У этого способа питания нет жестких ограничений. Однако нужно иметь в виду, что это не диета в классическом понимании, а потому похудения будет постепенным, однако качественным.

И все же основное назначение такого питания - улучшить внешний вид не только за счет избавления от лишних килограммов, но и за счет общего оздоровления организма.

Не стоит использовать алкалиновых диету, если у вас:

  • заболевания сердца;

  • атрофический гастрит;

  • пониженная кислотность желудка;

  • почечная недостаточность.

Как сообщал OBOZREVATEL, известная украинская телеведущая Леся Никитюк поделилась с подписчиками секретом, который наиболее эффективно помогает поддерживать фигуру в тонусе и не поправляться.

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на OBOZREVATEL.

2
Комментарии
0
0
Смешно
7
Интересно
1
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Морис Екатерина
Морис Екатерина
Думала, что с моим сидячим образом жизни и нехваткой времени похудеть просто невозможно. Увидела рекламу Eco Slim, заинтересовалась и заказала. Результат приятно удивил — минус 7 килограмм за 3 недели. И это без тренировок! Попробуйте не пожалеете, покупала здесь http://favorite-magazin.ru/?utm_source=kom
Показать комментарий полностью
Инна
Инна
Отличная добавка при обильных застольях, не всегда ведь хочется отказываться от жирной и калорийной и вкусной пищи. Для этого и создан этот препарат. Я использую его только для таких, исключительных случаев, когда хочется вкусненькое и вредненькое. В остальном при правильном, сбалансированном питании принимать хитозан, я считаю что не следует.Почему применяют хитозан для целей похудения, как он действует? Прежде всего, это самый лучший, самый эффективный и мощный природный абсорбент. У него двойное действие: проходя через желудочно-кишечный тракт, хитозан абсорбирует (впитывает, поглощает) молекулы жира, «плохой» холестерин и выводит их из организма (хотите мягко и тщательно почистить кишечник - используйте в течение 2-3 месяцев продукт с хитозаном), благодаря особому молекулярному строению, он способен связывать большое количество водорастворимых вредных веществ – токсины и другие продукты жизнедеятельности организма. https://iherb.in.ua/now-foods-chitosan-500-mg-240-veg-capsules.html?search=NOW-02026 cоветую всем худеющим в качестве скорой помощи при переедании.
Показать комментарий полностью

Наши блоги