Почему я толстею? Названы популярные ошибки известных диет
При соблюдении популярных диет часто допускаются ошибки, которые приводят к набору веса.
Американские диетологи Лиза Янг и Сандра Дж. Аревало в интервью для CNN рассказали, что именно при выборе популярных рационов питания люди делают не так.
Безглютеновая диета
Для соблюдения такого рациона часто вместо одного куска обычного хлеба съедают два-три без глютена. По словам диетологов, отсутствие этого белка не означает, что в еде нет жиров и калорий. В продукты без глютена добавляют больше соли и сахара для вкуса, потому один обычный ломтик хлеба для худеющих менее опасен.
Читайте: ''Не делайте так!'' Участница ''Танці з зірками'' развенчала главный миф о витаминах
Отказ от жирных продуктов
Люди совершают такие же ошибки, как и в безглютеновой диете: вместо обычного йогурта съедают два обезжиренных, получая двойное количество калорий. Также отказ от жиров может быть опасен для диабетиков, ведь в пищу добавляют больше сахара.
Органическая диета
Диетологи напомнили, что этикетка "organic" означает только метод выращивания продукта. В некоторых десертах калорий почти в полтора раза больше, чем в обычных.
Даже придерживаясь рациона со здоровой пищей нужно следить за количеством калорий. Ведь тот же стакан орехов и два авокадо на завтрак в сумме составит 1280 калорий. А если употреблять пять ложек оливкового масла – будет около 500 калорий.
Вегетарианская диета
Вегетарианцы для чувства насыщения могут больше есть хлеба, а также употреблять соки, сладкий картофель и другие продукты, в которых высокое содержание сахара. Таким образом, вместо потери веса будет обратная реакция.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Светлана Фус рассказала, какими овощами стоит питаться зимой, чтобы поддерживать организм в форме.