Как подобрать правильную одежду и обувь для разных видов тренировок

Правильная спортивная одежда и обувь являются важной составляющей успешной тренировки. Она не только делает занятия спортом комфортными и производительными, но и помогает предотвращать травмы и получать удовольствие.

Видео дня

Тщательный выбор спортивной формы поможет достичь лучших результатов и сохранить здоровье. Советами относительно того, как выбрать правильную одежду для занятий спортом, поделилась с OBOZ.UA врач и health-эксперт Ульяна Вернер.

Почему важно выбрать правильную одежду для тренировок

Комфорт

Чувство комфорта во время тренировок помогает сосредоточиться на упражнениях и повышает результативность. Одежда не должна тереться, сжимать или мешать движениям.

Предотвращение травм

Правильная спортивная одежда и обувь могут помочь уменьшить риск травм, таких, как вывихи, растяжение мышц и другие повреждения.

Поддержка мышц

Некоторые виды спортивной одежды, такие как компрессионные комплекты, могут улучшить циркуляцию крови и поддержать мышцы во время тренировок.

На что обращать внимание при выборе одежды для спорта

Материал

Выбирайте материалы, позволяющие влаге свободно выводиться из тела.

Размер

Одежда должна быть правильного размера, не давить и не быть слишком большой.

Обувь

Выбирайте обувь в зависимости от вида спорта и вашего стиля тренировок.

Как выбрать обувь для спорта

Бег

Для бега выбирайте обувь с отличной амортизацией и поддержкой стопы. Обратите внимание на модель, соответствующую вашему типу стопы и стилю бега.

Фитнес

Выбирайте кроссовки для спортивного зала с плоскими и стойкими подошвами, которые помогут избежать травм.

Силовые тренировки

Здесь важность амортизации не так велика, но выберите кроссовки с гибкой подошвой и поддержкой для стопы.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, что говорит о человеке его спортивная одежда и обувь.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!