УкраїнськаУКР

русскийРУС

Фитнес

30 минут в день: какие изменения несут короткие тренировки для тела и мозга

Физические упражнения улучшают настроение, стимулируют креативность и помогают контролировать вес

30 минут в день: какие изменения несут короткие тренировки для тела и мозга

Спортивные новости

Тренировка, которая укрепляет сердце: как сочетание кардио и силовых упражнений спасает здоровье после 45

60 минут комбинированных занятий трижды в неделю могут существенно снизить риск сердечных заболеваний

Тренировка, которая укрепляет сердце: как сочетание кардио и силовых упражнений спасает здоровье после 45

Спортивные новости

Физическая активность против деменции: открытие, которое может продлить ясность мышления на годы

Регулярные тренировки могут стать самой мощной защитой мозга

Спортивные новости

5 минут до крепкого пресса: тренировка с эспандером, которая работает

Комплекс из простых движений, который активизирует кор и подтягивает живот

Спортивные новости

Силовые упражнения, меняющие тело: простой путь к подтянутой фигуре

Шесть эффективных движений, которые помогут ускорить метаболизм и подтянуть тело

Силовые упражнения, меняющие тело: простой путь к подтянутой фигуре

Спортивные новости

Как укрепить мышцы рук: топ-7 упражнений с гирями для мужчин

Как укрепить мышцы рук: топ-7 упражнений с гирями для мужчин

Программа, формирующая бицепсы и трицепсы, улучшающая осанку и усиливающая выносливость

Спортивные новости

17:2730 ноября

Эффективный бег: 6 способов прокачать выносливость

Эффективный бег: 6 способов прокачать выносливость

6 простых стратегий, которые помогут укрепить тело, улучшить ритм и сделать пробежку легче

Спортивные новости

15:1429 ноября

20 минут до идеальной формы: быстрая тренировка для похудения и тонуса тела

20 минут до идеальной формы: быстрая тренировка для похудения и тонуса тела

3 суперсета, которые помогут укрепить мышцы, сжечь калории и придать телу подтянутый вид

Спортивные новости

11:2428 ноября

От силовых тренировок до йоги: как упражнения помогают облегчить симптомы менопаузы

От силовых тренировок до йоги: как упражнения помогают облегчить симптомы менопаузы

Эффективные способы поддержать кости, мышцы и эмоциональный баланс в этот период жизни

Спортивные новости

11:3127 ноября

Фитнес для здоровья: 7 упражнений, которые укрепляют мышцы и уменьшают боль

Фитнес для здоровья: 7 упражнений, которые укрепляют мышцы и уменьшают боль

Эти движения поддерживают мышцы, улучшают метаболизм и защищают от возрастных болезней

Спортивные новости

15:2126 ноября

Длительное сидение: как вернуть ягодицам упругость и объем

Длительное сидение: как вернуть ягодицам упругость и объем

Малоподвижность может изменить контуры тела, но регулярные движения и растяжка помогут решить проблему

Спортивные новости

13:5125 ноября

Сила без железа: секреты роста мышц без тяжелой атлетики

Сила без железа: секреты роста мышц без тяжелой атлетики

Эти советы помогут нарастить мышцы, улучшить форму и избежать перегрузки в зале

Спортивные новости

15:5221 ноября

3 секунды тренировки способны изменить тело: как короткие упражнения повышают мышечную силу

3 секунды тренировки способны изменить тело: как короткие упражнения повышают мышечную силу

Ученые доказали, что даже сверхкороткие упражнения могут увеличить силу тела более чем на 10%

Спортивные новости

14:4420 ноября

Быстрый способ избавиться от 'пивного живота': эффективная тренировка

Быстрый способ избавиться от "пивного живота": эффективная тренировка

Комплекс упражнений, которые помогают эффективно сжигать жир и укреплять мышцы

Спортивные новости

11:4219 ноября

Как быстро избавиться от жира на животе: сочетание упражнений, творящее чудеса

Как быстро избавиться от жира на животе: сочетание упражнений, творящее чудеса

Эффективный комплекс кардио и силовых упражнений, который активирует все энергетические системы организма

Спортивные новости

15:5517 ноября

Как выглядеть на десять лет моложе в свои 50: тренировка, возвращающая форму

Как выглядеть на десять лет моложе в свои 50: тренировка, возвращающая форму

С помощью силовых упражнений и правильного кардио можно восстановить мышцы, сжечь жир и снова почувствовать себя энергично

Спортивные новости

21:2016 ноября

8 самых эффективных упражнений, чтобы избавиться от жира на животе. Видео

8 самых эффективных упражнений, чтобы избавиться от жира на животе. Видео

Программа, которая поможет укрепить мышцы кора и ускорить сжигание калорий

Спортивные новости

11:5215 ноября

Тайны молодости после 60: что советуют делать ученые для счастливой жизни

Тайны молодости после 60: что советуют делать ученые для счастливой жизни

Прогулки, тай-цзы, дружба и гольф – простые, но действенные способы сохранить энергию и гармонию

Спортивные новости

21:2014 ноября

Фитнес за 15 минут: девять тренировок, которые изменят ваше тело без спортзала. Видео

Фитнес за 15 минут: девять тренировок, которые изменят ваше тело без спортзала. Видео

Эти быстрые комплексы помогут похудеть, подтянуть мышцы и зарядиться энергией

Спортивные новости

10:4813 ноября

Сжигай жир, пока спишь: вечерняя тренировка, работающая ночью

Сжигай жир, пока спишь: вечерняя тренировка, работающая ночью

Комплекс упражнений перед сном активирует метаболизм, помогает телу восстанавливаться и сжигать калории

Спортивные новости

21:2012 ноября

Тренировки после 40: два популярных упражнения, которые лучше вычеркнуть из программы

Тренировки после 40: два популярных упражнения, которые лучше вычеркнуть из программы

Некоторые движения в спортзале могут принести больше вреда, чем пользы

Спортивные новости

21:2011 ноября

Не тратьте силы впустую: 5 упражнений, которые тормозят похудение после 50

Не тратьте силы впустую: 5 упражнений, которые тормозят похудение после 50

Приседания, планка, йога или пилатес сжигают минимум калорий и могут даже навредить телу

Спортивные новости

21:2010 ноября

Контрастные упражнения: как они помогут вернуть силу и энергию после 40

Контрастные упражнения: как они помогут вернуть силу и энергию после 40

Эта техника тренировок помогает активизировать мышцы, ускорить метаболизм и сохранить молодость

Спортивные новости

21:209 ноября

7 незаметных привычек, которые вредят вашей спине

7 незаметных привычек, которые вредят вашей спине

Привычка сидеть, скрестив ноги, или любимая поза для сна могут стать причиной хронической боли

Спортивные новости

13:338 ноября

Сила после 50: пять упражнений, возвращающих молодость телу

Сила после 50: пять упражнений, возвращающих молодость телу

Силовые тренировки помогают мужчинам сохранять мышцы, энергию и уверенность

Спортивные новости

21:207 ноября