Отжимания после 45: простой тест для оценки силы мышц с возрастом
Узнайте, сколько повторений нужно делать, чтобы определить уровень силы верхней части тела
Крепкое тело после 50: как проверить силу корпуса с помощью планки
4 упражнения с собственным весом, которые помогут подтянуть низ живота после 45 лет. Видео
Эти движения действительно помогают укрепить кор, улучшить осанку и общую физическую форму
Секрет стройной талии после 50 лет: эффективная тренировка на стуле. Видео
Контролируемые движения, вращения и наклоны помогут подтянуть тело и улучшить осанку
Ежедневная сила: какие упражнения возвращают мышечную массу после 50. Видео
Движения стоя восстанавливают мышцы, улучшают баланс и возвращают чувство уверенности
