УкраїнськаУКР

русскийРУС

Фітнес

5 щоденних вправ, які допоможуть чоловікам після 50 років зберегти активність

Ці вправи зміцнюють усе тіло, покращують поставу, координацію та допомагають довше залишатися сильними

5 щоденних вправ, які допоможуть чоловікам після 50 років зберегти активність

Спортивні новини

Кардіологи назвали просту звичку після обіду, яка допомагає захистити серце

Кілька хвилин активності після їжі можуть покращити кровообіг, знизити рівень стресу та підтримати здоров'я серця

Лише одна дія після обіду: лікарі пояснили, як щодня зміцнювати серце без виснажливих тренувань

Новини медицини

Сильне тіло після 40: тренування, яке допоможе чоловікам зберегти м'язи та захистити суглоби

Комплекс вправ, що розвиває силу всього тіла, покращує баланс і витривалість

Спортивні новини

Підтягнуті руки без зайвих зусиль: 5 вправ, які варто робити жінкам

Ці вправи найкраще зміцнюють біцепси, трицепси, плечі та передпліччя

Спортивні новини

Кардіолог назвав звички, які можуть знизити ризик хвороб серця на 40%

Лише 20 хвилин прогулянки, регулярний сон і контроль стресу здатні суттєво зміцнити серцево-судинну систему

Секрет здорового серця: лікар щодня дотримується одного простого правила

Новини медицини

Не лише забудькуватість: який симптом під час ходьби може попереджати про деменцію

Не лише забудькуватість: який симптом під час ходьби може попереджати про деменцію

Звичка постійно ходити одним і тим самим маршрутом або безперервно пересуватися може бути одним із проявів деменції

Новини медицини

16:2229 червня

5 силових вправ, які допоможуть чоловікам сформувати міцне та рельєфне тіло

5 силових вправ, які допоможуть чоловікам сформувати міцне та рельєфне тіло

Базові вправи, що розвивають силу, нарощують м'язову масу та покращують фізичну підготовку

Спортивні новини

16:4228 червня

Після 40 тіло змінюється: експертка назвала звички, які допоможуть залишатися у формі

Після 40 тіло змінюється: експертка назвала звички, які допоможуть залишатися у формі

Силові вправи, поступовий підхід до тренувань і регулярна активність стають особливо важливими з віком

Спортивні новини

21:4027 червня

Не кожен 50-річний впорається: названо вправи, які свідчать про відмінну форму після 65

Не кожен 50-річний впорається: названо вправи, які свідчать про відмінну форму після 65

Ці тренування на стільці зміцнюють м’язи, покращують рівновагу та допомагають залишатися активними у старшому віці

Спортивні новини

21:2026 червня

4 ранкові вправи для зміцнення ніг після 55 років: ефект перевершить силові тренування

4 ранкові вправи для зміцнення ніг після 55 років: ефект перевершить силові тренування

Ранкові рухи підтримують м’язи нижньої частини тіла та знижують ризик втрати рухливості з віком

Спортивні новини

09:3325 червня

Вчені назвали продукти, відмова від яких може негативно позначитися на психічному здоров’ї

Вчені назвали продукти, відмова від яких може негативно позначитися на психічному здоров’ї

Вживання фруктів та овочів, а також якісний сон і фізична активність пов’язані з кращим емоційним самопочуттям

Новини медицини

16:2324 червня

Сильні ноги після 50 років: п’ять вправ, які варто робити щоранку

Сильні ноги після 50 років: п’ять вправ, які варто робити щоранку

Ці нескладні рухи підтримують м’язову силу та рухливість без надмірного тиску на коліна

Спортивні новини

21:2021 червня

Після 60 років ноги стануть сильнішими: 5 вправ, які можуть замінити присідання

Після 60 років ноги стануть сильнішими: 5 вправ, які можуть замінити присідання

Ці прості рухи допомагають зміцнити м’язи, покращити рівновагу та зменшити навантаження на коліна і спину

Спортивні новини

21:2020 червня

Забудьте про виснажливі вправи: ці рухи сидячи допомагають боротися із жиром на животі після 60

Забудьте про виснажливі вправи: ці рухи сидячи допомагають боротися із жиром на животі після 60

Просте тренування на стільці допомагає зміцнити м’язи кора, покращити поставу та підтримувати активність

Спортивні новини

21:2019 червня

Не лише харчування: що допомагає жителям Ікарії уникати деменції та жити довше

Не лише харчування: що допомагає жителям Ікарії уникати деменції та жити довше

Вчені розкрили звички людей, які живуть до 100 років і зберігають ясний розум

Новини медицини

19:1018 червня

5 причин не боятися навантаження: чому силові тренування корисні для здоров’я

5 причин не боятися навантаження: чому силові тренування корисні для здоров’я

Вони опомагають спалювати жир, зміцнювати суглоби, покращувати рухливість і можуть стати ключем до довголіття

Спортивні новини

17:1216 червня

Секрет довголіття не в спортзалі: які фізичні активності справді працюють

Секрет довголіття не в спортзалі: які фізичні активності справді працюють

Улюблене хобі, більше руху протягом дня та правильне ставлення до тренувань можуть бути важливішими за інтенсивні навантаження

Новини медицини

10:3316 червня

4 ранкові звички людей, які живуть найдовше у світі

4 ранкові звички людей, які живуть найдовше у світі

Вони дотримуються простих щоденних ритуалів, які допомагають підтримувати здоров’я, енергію та гарне самопочуття

Новини медицини

09:3315 червня

5 простих вправ для відновлення м’язів після 45 років

5 простих вправ для відновлення м’язів після 45 років

Ці щоденні тренування залучають усе тіло, покращують координацію та допомагають довше залишатися активними

Спортивні новини

21:2014 червня

6 вправ на стільці для зміцнення ніг після 65 років: ефективна альтернатива присіданням

6 вправ на стільці для зміцнення ніг після 65 років: ефективна альтернатива присіданням

Ці прості рухи допомагають зміцнити м’язи, покращити рівновагу та підтримувати активність без зайвого навантаження на суглоби

Спортивні новини

21:2013 червня

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути обвислі руки після 50 років

5 вправ на стільці, які допоможуть підтягнути обвислі руки після 50 років

Домашні тренування зміцнюють трицепси, плечі та біцепси, повертаючи рукам більш підтягнутий і рельєфний вигляд

Спортивні новини

21:2012 червня

Не лише вітаміни: 5 щоденних звичок, які допомагають зміцнити імунітет

Не лише вітаміни: 5 щоденних звичок, які допомагають зміцнити імунітет

Науковці назвали прості способи підтримати захисні сили організму: від якісного сну до звичайних прогулянок

Новини медицини

09:3312 червня

Плоский живіт після 50 років: п'ять вправ, які варто виконувати замість скручувань

Плоский живіт після 50 років: п'ять вправ, які варто виконувати замість скручувань

Ці прості рухи з власною вагою активують глибокі м’язи кора, покращують поставу та сприяють формуванню підтягнутої талі

Спортивні новини

21:2011 червня

5 вправ стоячи, які допомагають прибрати складки на спині після 45 років

5 вправ стоячи, які допомагають прибрати складки на спині після 45 років

Рухи активують одразу кілька груп м’язів, покращуючи поставу

Спортивні новини

21:2010 червня

Секрет активного довголіття: 5 ранкових вправ, які допомагають зберегти молодість після 50 років

Секрет активного довголіття: 5 ранкових вправ, які допомагають зберегти молодість після 50 років

Ранкові тренування можуть ефективніше підтримувати силу, рухливість і енергію, ніж нерегулярні заняття у спортзалі

Спортивні новини

09:3310 червня