Блог | Вбивці на тарілці

Це може звучати банально і "всім давно відомо", але чому тоді:

• тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії;

• кожен 4-ий не доживає до 60-ти;

- понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу.

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь. Це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і неідеальна медицина.

Але. Ніби й знаючи це… ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо, але недовго.

І все ж, в наших силах зробити для свого здоров'я дуже багато. Це не складно, не дорого, але вимагає зусиль.

Читайте: Морские водоросли в 10 раз полезнее овощей

- Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.

- Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ. Горіхи, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).

- Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.

- НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.

- Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями.

Життя варте зусиль!