Прием витаминов может нанести вред здоровью
Хотя некоторые добавки, похоже, приносят пользу, нет убедительных доказательств того, что поливитамины полезны, говорит федеральная комиссия в США. Нет никаких доказательств того, что поливитамины приносят пользу здоровым взрослым, хотя добавки, похоже, не причиняют большого вреда, заявила в среду федеральная комиссия.
Комиссия обнаружила, что большинство людей, принимающих поливитамины, здоровы, и для некоторых это создает риск получения избыточного количества определенных веществ.
От 1 до 11% людей, принимающих биодобавки, могут превысить предельно допустимый уровень витаминов и минералов, добавляя таблетки к питательным веществам, уже содержащимся в их рационе. Так, в ходе одного исследования было установлено, что прием избыточного количества ниацина может повредить печень.
Эксперты выступают против одной добавки, бета-каротина, одной из форм витамина A. Они отмечают, что в поголовном приеме бета-каротина нет необходимости, так как в ходе исследований доказано, что витамин не предотвращает такие хронические заболевания, как рак и болезнь сердца.
Однако комиссия установила, что некоторые витамины и минералы приносят определенную пользу. В ходе одного тщательно проведенного исследования сложилось мнение, что антиоксиданты и цинк замедляют возрастную дегенерацию сетчатки, являющуюся главной причиной старческой слепоты. Кальций и витамин D влияют на риск переломов и хрупкость костей у женщин в менопаузе. Комиссия одобрила прием фолиевой кислоты женщинами репродуктивного возраста для предотвращения врожденных дефектов нервной системы у плода.