Блог | Дієти, на які не варто витрачати час
Чому я не рекомендую дієти? Адже вони так популярні сьогодні.
Моє пояснення буде просте: харчування має приносити здоров'я і комфорт і бути... свідомим. Дійсно, що потрібно знати?
Будь-яка дієта далека від принципів правильного харчування. Дієта - це тимчасове явище, на день, тиждень, місяць. Правильне харчування - на все життя. Воно передбачає зміну раціону назавжди.
Перш за все, дієта - це харчування, яке допомагає в лікуванні будь-якого захворювання. З раціону виключаються продукти, які провокують загострення. П'ятий стіл, четвертий стіл і т.д.
Читайте: Пити вітаміни можна не всім: в чому суть
Ось це називається дієта.
Приклади марних дієт:
1. Низькокалорійні дієти: кефірно-яблучна дієта, "капустяний суп для схуднення", грейпфрутова дієта.
2. Низьковуглеводні дієти: кремлівська дієта, дієта Аткінса.
3. Очищаючі дієти: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.
Правильне харчування - це повноцінний раціон, який повинен забезпечити організм всіма необхідними елементами в потрібній кількості - білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами. Заборонених продуктів немає. Є тільки здорова логіка і особистий вибір. Наприклад, з'їсти плитку шоколаду з солодким чаєм або поживний обід з порції гарніру та котлетою. По калорійності страви майже однакові, але шоколад не дасть тривалої ситості і потрібних нутрієнтів...
Читайте: Все включено: як не набрати вагу у відпустці
Вам не потрібно непритомніти від корисних жирів і готувати на сухій сковорідці без масла. Не треба викидати яєчні жовтки і червоні яблука і віддавати вечерю ворогові. Вам не пропонуються безглютенові макарони або знежирені варіанти торта "наполеон". Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану і при цьому худніть і відчувайте себе добре.
Здорове харчування має стати способом життя та виконуватися протягом усього життя, а не в певний проміжок часу.
Я за правильне харчування і проти дієт. А що обираєте ви?
ДиетамБой!
