23 октября • обновлено в 01:11
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

17.3т Читать материал на украинском

Всего шесть привычек помогут организму после 40 лет прекратить откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии.

Среди них – сон не менее семи часов в сутки. Причем спать нужно без включенных гаджетов и других источников света, передает Telegraph.

По словам ученых, плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний.

Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Это второе правило.

Третье правило – включить в рацион жирные продукты: авокадо, орехи, несоленые семечеки и оливковое масло.

Четвертое – избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.

Пятое правило – интервальное питание – то есть употребление пищи в течение 8 часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты.

Шестое правило – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут или другие физические нагрузки.

Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

golive.love

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее названы эффективные способы убрать жир с живота.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

1
Комментарии
5
1
Смешно
37
Интересно
2
Печально
8
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Мельничук Олександр
Мельничук Олександр
І не читати таке, а бігти на Мадагаскар (бажано пішки).
Показать комментарий полностью

Блоги / мнения

ads pixel