27 января • обновлено в 18:07
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как удержать вес: диетолог назвала главное правило

5.2т
Читать материал на украинском

Для того, чтобы человек смог удержать вес после похудения, необходимо не сидеть на вечной диете, а попросту придерживаться правильного питания – без взвешивания еды и строгих запретов.

Об этом сообщила диетолог Виктория Кляуз на странице в Telegram. Она подчеркнула, что при возвращении неправильного варианта питания, весь вес набирается снова уже за 2-3 года.

"Нерушимые принципы – не есть перед сном и не перекусывать каждый час. А как же торт, и шоколад, и алкоголь? Все это можно в умеренном количестве. Если доля вредной еды составляет 10% от недельного рациона, то вес не вернется", – заверила диетолог.

Поддержать метаболизм на хорошем уровне помогут занятия спортом. При этом важна не длительность занятия, а регулярность.

"И самое важное - взвешивайтесь раз в месяц и делайте замеры, смотрите, справляетесь ли вы с задачей удержать вес", – посоветовала Кляуз.

Назван способ удержать вес

Назван способ удержать вес

GrowFood

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог дала совет, как не поправиться в новогодние праздники.

Как живется Лободе и Лорак в России - читай у нас в Instagram!

Автор
0
Комментарии
3
2
Смешно
2
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги