Диетолог рассказала, как перейти на правильное питание
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Известный диетолог Виктория Кляуз дала несколько советов тем, кто хочет безболезненно перейти на правильное питание.
Соответствующее сообщение она написала на своем канале в Telegram. По словам специалиста, сначала нужно убрать продукты, которые попадают в организм и "выводят из строя" наши органы.
Читайте: Как похудеть: назван самый главный фактор
"Долгое время мы этого не чувствуем, а когда наступает "расцвет болезни", то уже уже потребуется лечение препаратами. Профилактика - лучшее лечение. Уже сейчас, исключив вредные продукты, вы сохраните здоровье и сэкономите на дальнейшем лечении", – почеркнула Кляуз.
Что нужно исключать:
Ароматизаторы и красители
На что влияют: желудок, печень, иммунная система (аллергии).
Где искать: соки, йогурты, цветные макароны, вся "кондитерка", леденцы, детские творожки, творожные массы, сыры, чаи, газировка
Трансжиры
На что влияют: сосуды, особенно - сосуды сердца и мозга, печень, вес и жировой обмен
Где искать: шоколад, торты, вафли, хлеб, все полуфабрикаты и кондитерские изделия
"Скрытые" сахара (декстроза, инверторный или глюкозный сироп)
На что влияют: вес, печень, поджелудочная железа, кишечник
Где искать: мюсли, хлопья, хлебцы, "кондитерка".
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог посоветовала ежедневно есть пять цветных овощей и фруктов, в крайнем случае можно ограничиться одним оранжевым продуктом или четырьмя соцветиями брокколи, или чашкой шпината в день.