Как избавиться от морщин на шее: советы, которые сделают вас моложе

Шея стареет раньше лица, но получает в десять раз меньше внимания: мы щедро наносим ретинол и пептиды на щеки, а ниже подбородка часто останавливаемся. Результат – гладкое лицо и "кольца Венеры", горизонтальные морщины и дряблость, которые мгновенно добавляют 5–10 лет.

Кожа шеи тоньше, почти без сальных желез, с меньшим количеством коллагена, и ежедневно испытывает огромную механическую нагрузку. Добавьте сюда сон на высокой подушке, постоянное "залипание" в телефон и отсутствие SPF – и первые глубокие складки могут появиться уже в 25–30 лет. К счастью, ситуацию можно существенно улучшить реально в домашних условиях. Эксперты City Magazine раскрыли, что действительно работает.

Почему шея быстрее стареет

Кожа здесь в 2–3 раза тоньше, чем на лице, и содержит значительно меньше сальных желез – поэтому постоянная сухость и быстрая потеря упругости. Коллагеновые и эластиновые волокна расположены горизонтально (как кольца на дереве), поэтому под действием гравитации легко образуют постоянные складки.

Также, когда мы поворачиваем голову сотни раз в день, кожа растягивается и сжимается. Подкожно-жировой клетчатки почти нет, поэтому с возрастом шея теряет объем и появляются вертикальные "струны".

Привычки, которые ежедневно углубляют морщины на шее

1. Сон на высокой или очень мягкой подушке – кожа всю ночь собирается в складки.
2. Когда голова наклонена к телефону или ноутбуку по 4–7 часов ежедневно
3. Чтение лежа или с опущенной головой.
4. Нанесение крема только до линии подбородка, игнорируя шею и декольте.
5. Отсутствие солнцезащиты – ультрафиолет разрушает коллаген именно на открытых зонах быстрее всего.

Как избавиться от морщин на шее

• Всегда продлевайте все средства с лица на шею и декольте: сыворотки, кремы, SPF.
• Используйте продукты с гиалуроновой кислотой разной молекулярной массы, пептидами (Matrixyl, Argireline), ретинолом 0,3–1% (начинайте постепенно, 2–3 раза в неделю).
• Наносите крем снизу вверх легкими подтягивающими движениями, – никогда не растирайте вниз.
• Ежедневно наносите SPF 30–50 на шею, даже зимой и в пасмурную погоду.

Специалисты посоветовали простые упражнения по 2 минуты в день:

1. "Поцелуй жирафа" – запрокиньте голову назад, вытяните губы трубочкой к потолку, задержитесь на 5 секунд, 15 повторов.
2. Повороты и наклоны головы с опорой в ладонь – по 10 раз в каждую сторону.
3. Жевание воображаемой жвачки с широко открытым ртом – 30–40 жевательных движений.

Также спите на низкой ортопедической подушке или специальной подушке для красоты (beauty pillow). Держите экран ноутбука/телефона на уровне глаз. Делайте перерыв каждые 30–40 минут и делайте легкую разминку шеи.

Пейте достаточно воды и добавьте в рацион омега-3, витамин С, цинк. А еще бросьте курить – никотин сужает сосуды и ускоряет разрушение коллагена в разы.

OBOZ.UA предлагает также лайфхаки для женщин, чтобы отсрочить появление морщин.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.