После 35 надо задуматься: кардиолог раскрыл главные секреты молодости
Кардиолог, кандидат медицинских наук, доктор философии Марина Саламатина рассказала, что уже после 35 лет можно наблюдать процессы, которые свидетельствуют о необратимом старении организма.
При этом человек, если задастся целью, может замедлить приход старости, передает "Информатор".
О начавшемся старении могут свидетельствовать быстрая утомляемость, снижение скорости выполнения привычных задач, замедление мышления, проблемы с памятью, отвлекаемость и раздражительность, расстройства сна.
При этом чем раньше человек обратит внимание на свое здоровье, тем больше шансов предупредить ранний износ организма.
Читайте: Похудеть без вреда для здоровья: раскрыт секрет
"После 35 лет надо уже серьезно задумываться о том, что ваш пост-гарантийный срок. После этого начинаются болевые синдромы в позвоночнике, ногах. Расстройства желудочно-кишечного тракта, поскольку человек сегодня ест много того, на что его организм не запрограммирован природой", – цитирует издание Саламатину.
Она отметила, что в борьбе со старением обращения к семейным врачам может быть недостаточно и необходимо искать профильного врача, занимающегося именно проблемами износа организма.
"Но при этом выбранному врачу, как повару и юристу, надо доверять. Или искать другого", – сказала специалист.
Вместе с тем одного обращения к врачам недостаточно. Необходимо также обращать внимание на питание, физические нагрузки, стараться сохранять бодрость духа и хорошее настроение, в общем, придерживаться здорового образа жизни.
Читайте: Почему с возрастом люди быстрее набирают лишний вес: ученые нашли ответ
Однако тут также кроются свои подводные камни, и имя им – генетика.
"Есть гены, отвечающие за уровень холестерина в крови и за уровень "хорошего" холестерина, удаляющего "плохой" холестерин. Если есть погрешности в этих генах, то корректировки можно добиться только таблетками", – привела пример Саламатина.
Она отметила, что для определения подходящего конкретному человеку режима питания и тренировок, для контроля за угрожающими именно ему заболеваниями лучше всего сдать генетические анализы.
"Если мы знаем, что делать, то и сделать можем многое. А что делать подскажет генетический анализ организма. На гены мы повлиять никак не можем. Но воздействием из вне мы можем либо ослабить воздействие мутировавших генов, либо усилить действие хороших генов", – заверила доктор.
В частности, она посоветовала сдавать панели генов, которые отвечают за общее оздоровление организма.
Кроме того, если есть подозрение на генетическую предрасположенность к определенному заболеванию, то необходимо пройти определенный генетический тест. В особенности такие анализы необходимо сдать тем, у кого в семье были случаи повторяющегося рака.
Читайте: Диетолог назвала главные источники важного витамина
Ранее OBOZREVATEL писал, что диетолог Виктория Кляуз назвала топ осенних овощей, которые богаты полезными элементами, а также из них можно приготовить множество вкусных блюд.