Два килограмма за три дня: устраиваем разгрузочные дни

Не все диеты одинаково полезны. Но периодически можно устраивать разгрузочные дни. Например, за три дня реально сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи.

День 1

Творог, зеленый чай, вода с лимоном. Раздели на 5 приемов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавлять любую зелень и шпинат.

День 2

Куриное филе, говядина и рыба. Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. Не забудь в этот день выпить 2 литра простой воды.

День 3

Грецкие орехи, миндаль и кешью. Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.

На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.

Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.