25 января • обновлено в 11:24
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Убирают жир с живота: названо топ-5 продуктов для похудения

12.5т
Читать материал на украинском

Лишний жир в области талии — проблема многих женщин. И помимо того, что это выглядит не эстетично и не слишком привлекательно, это может быть также предпосылкой развития различных заболеваний.

В связи с этим "Life.ru" подготовил список продуктов, которые помогают быстрее сжигать жир и способствуют похудению.

Имбирь

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и улучшает кровоснабжение желудка, способствуя быстрому сгоранию жировых клеток. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять его в чай, воду или в блюда.

Но отмечается, что людям, у которых гастрит, желчно-каменная болезнь и сердечно-сосудистые заболевания, с имбирем нужно быть осторожными — есть его лишь немного.

Корица

Половина чайной ложки корицы в день улучшает метаболизм и снижает сахар в крови. Если добавлять эту приправу в кашу, обмен веществ ускорится и не придется ограничивать себя жесткими диетами, чтобы похудеть.

Чечевица

Углеводы эффективно перерабатываются в энергию, а не в лишний вес, если в рационе присутствует чечевица. Кроме того, протеин, клетчатка, углеводы и молибден — полезные вещества не только для метаболизма, но и для улучшения состояния организма в целом.

Яйца

Высокое содержание белка снижает аппетит. А в желтке много витаминов A, E, D и К. По словам диетологов, съеденные на завтрак два яйца позволяют съесть меньше калорий в течение дня.

Брокколи

Витамин С способен cделать талию тоньше благодаря выработке карнитина, который участвует в сжигании жира. В день достаточно съесть 35–40 граммов брокколи, чтобы улучшить обмен веществ и сбросить лишнее.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.

Кто из звезд ждет пополнения, а кто развелся - читайте в нашем Instagram!

Автор
0
Комментарии
0
0
Смешно
20
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги