2 апреля • обновлено в 19:02
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Помогают похудеть: названо топ-7 полезных каш

33.5т
Читать материал на украинском

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, какие каши помогут в стремлении похудеть.

Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. "Не то, что вы начнете худеть от того, что в вашем рационе появится эта каша. Но есть гарниры более подходящие для активной стадии похудения и менее", – написала Усенко.

По словам диетолога, в свой ежедневный рацион питания нужно добавить гречку обычную и зеленую, булгур, рис нешлифованный и бурый, киноа, а также овсянку цельнозерновую. Кроме того, Усенко отметила, что отлично подойдет и перловка с кускусом.

Также для того, кому быстро приедаются каши, она посоветовала раз в неделю разбавлять свой рацион картофелем, или сделать гарнир из бобовых.

"Картофель и бобовые – это тоже отличный вариант гарнира. Картофель можно есть запеченный, бобовые можно любые, главное понимать, что это не белок, как многие думают, а гарнир. Картофель хорошо добавить в свой рацион раз в недельку", – подытожила Усенко.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.

Как живется Лободе и Лорак в России - читай у нас в Instagram!

Автор
0
Комментарии
8
4
Смешно
16
Интересно
1
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Коронавирус. Самое важное

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги