Брюссельская диета

Эта диета считается экстремальной. Она очень эффективна, т.к. рассчитана всего на 3 дня, но за эти дни возможно похудение на 5 килограммов. При такой скорости сброса веса не рекомендуется сидеть на диете больше 3 дней подряд, потому что это может быть опасно для здоровья.

Во все время соблюдения диеты ежедневный рацион будет почти одинаковым.

Утром столовую ложку меда следует развести в 150 мл воды, туда же добавить 6-7 капель свежего лимонного сока. Через 10 минут после такого "завтрака" можно будет выпить чашку кофе или чая.

На обед можно позволить себе небольшую порцию вареной индейки и любых отварных овощей (около полкилограмма). Можно запивать это все чистой водой или зеленым чаем без сахара.

Ужин, как и завтрак, будет жидким. В 150 мл воды отварить 200 граммов белокочанной капусты (варить в течение 20 минут). Готовый остывший отвар нужно пить в течение 30-40 минут. Капуста и отвар из нее являются прекрасным средством против ожирения. Отвар практически без калорий, поэтому даже после его приема может возникнуть сильное чувство голода. В крайнем случае, перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

В перерывах между приемами пищи можно пить неограниченный объем воды или несладкого зеленого чая.