Топ-темы:

Питание, спорт и сон: 44-летняя Канделаки раскрыла секрет красоты

Питание, спорт и сон: 44-летняя Канделаки раскрыла секрет красоты

Для того, чтобы хорошо и молодо выглядеть известная российская ведуща Тина Канделаки придерживается множества правил. Например, она спит не менее 8 часов в сутки, избегает стресса, а также не употребляет мясо.

О том, как звезде удается сохранять молодость и красоту пишет SM.News.

Питание, спорт и сон: 44-летняя Канделаки раскрыла секрет красоты

Питание, спорт и сон: 44-летняя Канделаки раскрыла секрет красоты instagram.com/tina_kandelaki

Правила, которых придерживается Тина Канделаки:

  • Избегать стресса, он сильно отражается на вашем внешнем виде;

  • Сон — это лучший отдых, минимум 8 часов в сутки;

  • Расслабляться нужно не с бокалом в руке, а в ванной с ароматическим маслом;

  • Движение — минимум 10000 шагов в день;

  • Фрукты и овощи — от мяса известная телеведущая отказалась еще несколько лет назад;

  • Занятия спортом.

10 пагубных привычек для похудения ⠀ Иногда проще обвинять особенности своего организма, чем работать над собой. Собрала чек-лист привычек, которые только удаляют вас от намеченной цели. ⠀ 10 место: есть быстро (при быстром питании человек существенно перебирает лишние калории); 9 место: регулярно употреблять спиртные напитки (алкоголь — высококалорийный продукт); 8 место: искать правильные ЗОЖ-продукты (все продукты имеют калорийность, употребление таких продуктов приводит только к набору лишних килограммов); 7 место: курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры); 6 место: мало спать (сон влияет на способность утилизировать жиры и растить мышечную массу). Человек должен спать не менее 8 часов в сутки; 5 место: не учитывать двигательную активность (человек должен делать не менее 10 000 шагов в день); 4 место: не тренироваться (аэробная тренировка создает структуры для дополнительного жиросжигания, а силовая тренировка растит мышцы — для траты лишних калорий уже в покое); 3 место: мало есть фруктов и овощей (необходимо заменить в своем рационе продукты фастфуда, крахмалистые продукты и продукты с сахаром на фрукты и овощи); 2 место: игнорировать замеры состава тела (регулярные замеры веса тела (каждое утро) и замеры состава тела (раз в месяц) позволяют объективно оценивать последствия рациона питания); 1 место: не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности. ⠀ Пишите про ваши привычки, от которых хотите избавиться, а счастливчику я подарю свою книгу "PRO Тело". Кстати, заказать ее можно по ссылке в шапке профиля😉 ⠀ #kandelaki_secret

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

Просыпается Канделаки в 06:30-07:00, далее утренняя тренировка, затем завтрак. Чтобы сэкономить время, известная ведущая делает интервальные тренировки или бегает натощак.

Здоровье — наше все! Помните, что за иммунитетом во время карантина нужно следить особенно тщательно. Решила поделиться с вами списком моих витаминов. Записывайте и сохраняйте в закладки: ⠀ 1. DAIGO. Стимулятор для роста собственных лактобактерий и, как следствие, улучшения иммунитета. 2. Doctor's Best High Absorption Magnesium. Магний для здоровья костей, сердца, нервной системы и мышц. 3. Solgar, L-аргинин. Аминокислота, которая поддерживает здоровье сердца. 4. Pharmanex - Рейши макс. Уникальный гриб Рейши для поднятия иммунитета и борьбы с вирусом. 5. Кокосовое масло Garden of Life, Dr. Formulated. Для здоровья мозга. Для быстрого переваривания пищи и энергичности. 6. RevitaBlu для поддержки иммунитета. ⠀ P.S.: Для бюджетной версии у меня всегда в руках Лавомакс (281 руб. за 3 таблетки) и Ингарон (312 руб. за 1 флакон). Как хотите, так и относитесь, хоть как к эффекту плацебо, но я верю своей маме, а Лавомакс и Ингарон нас еще никогда не подводили) ⠀ Берегите себя и не болейте! А какие витамины принимаете вы? ⠀ #kandelaki_beauty

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki)

Также она поддерживает свою форму без определенных диет и подсчета калорий. Мясо и птица в рационе известной телеведущей отсутствуют. Чтобы держать свой вес в "рамках дозволенного", Канделаки заменяет сладости сухофруктами и орехами.

Как ранее писал OBOZREVATEL, российская телеведущая Ксения Собчак негативно высказалась о своей коллеге Тине Канделаки из-за челенджей в социальной сети Instagram. Канделаки не осталась в стороне и ответила Собчак, обозвав ее "королевой хайпа".

Поделиться в Facebook