Раскрыт секрет настоящего хорошего сна

Все очень просто - необходимо работать. Исследование Университета Суррея, задействовавшее 14000 добровольцев, показало, что люди, которые работают, имеют более правильный режим сна, нежели неработающие. Так, безработные на 40% чаще жалуются на трудности с засыпанием.

Одновременно с этим ученые приводят статистику, согласно которой 14% мужчин и женщин, работающих неполный рабочий день, спят более 8 часов в сутки. Люди, работающие больше 30-48 часов в неделю, могут похвастаться такими же показателями в 6-10% случаев. А вот трудоголики, работающие больше 48 часов в неделю, спят меньше 6 часов ночью.

Правда, эксперты оговариваются: на качество сна влияет удовлетворенность от работы, наличие брачного партнера и высшего образования. Также, как оказалось, сложнее заснуть женщинам младше 25 лет. 24% опрошенных женщин три и больше раз в неделю ворочаются в кровати по 30 минут, но не могут уснуть. Аналогичная проблема касается лишь 18% мужчин.

Примерно одинаковые сложности со сном начинаются и у мужчин, и у женщин после 65 лет. При этом мужчины жалуются на храп и кашель (больше одного раза в неделю это беспокоит 30% мужчин и 20% женщин). В итоге один из 10 людей вынужден принимать снотворное (9% мужчин и 10% женщин), сообщает MEDdaily.

Эти неутешительные факты должны заставить вас лишниний раз задуматься о качестве вашего сна. На него влияет не только время, которое вы отдаете ночному отдыху, но и условия, в которых вы спите. Чтобы выспаться и почувствовать себя отдохнувшим за меньшее количество времени, необходимо спать в хорошо проветренном помещении и в постели, которая учитывает особенности именно вашего тела и организма. Неправильно выбранный матрац снижает качество сна, а это наносит серьезный вред здоровью. Ортопедический матрац Венето способен предотвратить многие заболевания - правильное положение позвоночника во время сна чрезвычайно важно для здоровья позвоночника и красивой ровной спины.