Розкрито секрет справжнього хорошого сну

Все дуже просто - необхідно працювати. Дослідження Університету Суррея, задіяних 14000 добровольців, показало, що люди, які працюють, мають більш правильний режим сну, ніж непрацюючі. Так, безробітні на 40% частіше скаржаться на труднощі з засинанням. Одночасно з цим вчені наводять статистику, згідно з якою 14% чоловіків і жінок, які працюють неповний робочий день, сплять більше 8 годин на добу. Люди, що працюють більше 30-48 годин на тиждень, можуть похвалитися такими ж показниками в 6-10% випадків. А ось трудоголіки, які працюють більше 48 годин на тиждень, сплять менше 6:00 вночі. Правда, експерти обмовляються: на якість сну впливає задоволеність від роботи, наявність шлюбного партнера та вищої освіти. Також, як виявилося, складніше заснути жінкам молодше 25 років. 24% опитаних жінок три і більше разів на тиждень крутяться в ліжку по 30 хвилин, але не можуть заснути. Аналогічна проблема стосується лише 18% чоловіків. Приблизно однакові складнощі зі сном починаються і у чоловіків, і у жінок після 65 років. При цьому чоловіки скаржаться на хропіння і кашель (більше одного разу на тиждень це турбує 30% чоловіків і 20% жінок). У результаті один із 10 людей змушений приймати снодійне (9% чоловіків і 10% жінок), повідомляє MEDdaily .

Ці невтішні факти повинні змусити вас лішніній раз задуматися про якість вашого сну. На нього впливає не тільки час, який ви віддаєте нічному відпочинку, а й умови, в яких ви спите. Щоб виспатися і відчути себе відпочив за меншу кількість часу, необхідно спати в добре провітреному приміщенні і в ліжку, яка враховує особливості саме вашого тіла і організму. Неправильно обраний матрац знижує якість сну, а це завдає серйозної шкоди здоров'ю. Ортопедичний матрац здатний запобігти багатьом захворюванням - правильне положення хребта під час сну надзвичайно важливо для здоров'я хребта і красивою рівною спини.