Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
20 березня - міжнародний день БЕЗ М'ЯСА (International Day Without Meat).
Щорічно у світі забивають понад 90 млрд. тварин.
Для виробництва 1 кг м'яса необхідно понад 10 кг зерна і 15 л води. Кількості зернових, що використовується для цього, вистачило б, щоб прогодувати всіх голодуючих жителів планети.
Тваринництво виробляє майже 18% газів, які створюють парниковий ефект і це більше, ніж всі види транспорту разом узяті. Крім того, знищення лісів для створення нових пасовищ і виснаження земель під кормовими культурами негативно позначається на біосфері планети.
Читайте: Як дотримуватись балансу у харчуванні
Те м'ясо, яке ми, зазвичай, їмо, не є корисним, оскільки ми:
- як правило, надаємо перевагу жирному;
- смажимо його (згадайте котлети, відбивні у паніровці);
- забуваємо доповнити овочами (1 листочок зеленого салату або стеблинка петрушки не рахуються);
- заспокоюємо себе, що салямі - це м'ясо;
- ігноруємо розмір порцій;
Вживати мало м'яса (особливо червоного), а перевагу надавати молочно-рослинному харчуванню потрібно:
- людям за 40+;
- тим, у кого проблеми з надмірною масою тіла;
- гіпертонікам (у кого високий тиск крові); з атеросклерозом; цукровим діабетом 2 типу; подагрою; ризиком онкологічних захворювань.
Вегетаріанство (відмова від м'яса, але з вживанням яєць, риби, молочних продуктів) корисне, починаючи з 25 років.
Не варто відмовлятися від м'ясних страв, але також вживати дуже помірно:
-
вагітним та годуючим жінкам;
-
дітям та підліткам;
-
при залізодефіцитних анеміях.
Бережімо свою планету і життя: не лише своє, але і братів наших менших! Ми не одні маємо право на життя і хочемо жити!
Приклад сніданку та обіду (лакто-ово).
Сніданок:
Гомбовці (різновид лінивих вареників). Склад: сир 5%, яйце, порошок куркуми, порошок паприки, порубана зелень, ложка сірої манної крупи;
Салат із стебел селери, зелені, апельсина, тертої моркви, оливкової олії.
Обід:
Суп густий із коренів селери, пастернака, петрушки, моркви, цибулі, рису, томатної італійської пасти, порошку паприки і куркуми, оливкової олії, зелені.
Кукурудзяна каша з додаванням вершків, посипана овечою бринзою.
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
Как живется Лободе и Лорак в России - читай у нас в Instagram!
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
ВСУ уже получают вооружение, но основная часть прибудет до конца лета, уверяют журналисты
Мы должны гарантировать себе максимально сильную позицию за столом переговоров
Катастрофические события на поле боя опаснее для Путина, чем потеря национальных окраин РФ
Скорпионы получат неожиданные прибыли, а Весы воплотят давние мечты