Які кімнатні рослини допомагають краще спати: список

Коли мова заходить про здоровий нічний відпочинок, ми зазвичай згадуємо про перевірені звички – стабільний графік засинання, відмова від смартфонів перед сном, обмеження кофеїну в другій половині дня. Проте атмосфера в спальні має не менше значення, і кімнатні рослини можуть суттєво на неї вплинути.

Відео дня

Наявність зелені в спальні здатна знизити стрес, адже споглядання живих рослин корисне для психіки. Згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, кімнатні рослини допомагають знизити частоту серцевих скорочень і температуру тіла, що сприяє швидкому розслабленню та засинанню. А ще деякі види чудово очищують повітря у приміщенні, що теж позитивно впливає на якість сну. Видання Real Simple розповіло, які види варто поставити на вікні біля ліжка, щоб отримати потрібний ефект.

Сансев'єрія

За цим сукулентом дуже легко доглядати – рослина не любить частого поливу і, ймовірно, потребуватиме пересадки лише через кілька років. Крім того, сансев'єрії добре ростуть у затінку, що доречно у спальні, яка має бути затемненою.

Епіпремнум

Ще одна легка у догляді кімнатна рослина, яка, до того ж, швидко росте. Існує багато різних видів епіпремнума, але який би ви не обрали, він, швидше за все, буде процвітати при середньому або яскравому освітленні та в умовах невисокої вологості. Це може зробити його ідеальним вибором для спальні.

Філодендрон

Ще одна в’юнка ліана, яка буде доречною біля ліжка. Філодендрон підійде навіть новачкам, оскільки його легко вирощувати. Рослина має багато різновидів, тому ви зможете підібрати розмір і навіть малюнок на листі до свого інтер’єру. Вона віддає перевагу непрямому сонячному світлу, тому добре приживеться у затіненій кімнаті для сну.

Заміокулькас

Цей виходець із Африки славиться тим, що добре росте навіть на слабкому світлі. При цьому рослина добре переносить тривалу відсутність поливу, а отже підійде для забудькуватих господарів. При цьому вигляд заміокулькас має вельми декоративний і стильний.

Лаванда

Якщо ви шукаєте ароматичні рослини, які допоможуть налаштуватись на сон, лаванда буде чи не найкращим вибором. Ефірні олії, які вона виділяє, сприяють кращому засинанню.

Ромашка

Ця квітка допомагає заснути, не лише якщо додати її в чай. Вона також добре впливає на атмосферу в спальні, якщо виростити її у горщику. Оскільки їй потрібен лише легкий полив і прохолодна температура, ромашка може стати чудовим доповненням до вашої колекції рослин у спальні.

Гарденія

Якщо ви хочете насолоджуватися заспокійливим ароматом гарденії у своїй спальні, забезпечте рослині ґрунт із хорошим дренажем. Квітка не любить занадто вологої землі, але при цьому непогано почувається на непрямому сонячному світлі.

Розмарин

Ще одна ароматична трава, здатна полегшити засинання. Однак розмарину може знадобитися трохи більше світла, ніж може запропонувати темна спальня. Тому розміщуйте горщик на південному вікні або скористайтесь маскою для сну.

Раніше OBOZ.UA розповідав, про дешевий спосіб зробити дренаж для горщиків з квітами.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.