Спека більше не заважатиме: як швидко знизити температуру тіла перед сном
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Спека може ускладнювати засинання, оскільки організму необхідно знизити внутрішню температуру тіла для повноцінного нічного відпочинку. Однак існує метод, який допоможе швидше охолодитися.
Один із запропонованих способів передбачає використання звичайних вологих рушничків, попередньо охолоджених у морозильній камері. OBOZ.UA розповідає детальніше про метод, який ви могли не знати.
Щоб швидко охолодитися перед сном, достатньо взяти дві невеликі махрові серветки або рушнички. Їх потрібно змочити водою, добре відтиснути та приблизно за годину до сну покласти до морозильної камери.
Перед тим як лягати спати, охолоджені рушнички потрібно дістати з морозилки й залишити біля ліжка. Якщо людина прокинеться серед ночі через спеку, приготовані рушники слід прикласти до задньої частини шиї або до живота.
Такий спосіб допомагає дуже швидко охолодити тіло, завдяки чому заснути повторно стає значно легше. За її словами, спекотна погода заважає нічному відпочинку, адже коли тілу занадто жарко, мозок отримує сигнал залишатися бадьорим, через що наступного дня людина почувається менш уважною та більш втомленою.
Раніше OBOZ.UA розповідав, як правильно використовувати вентилятор, щоб охолодити будинок за хвилини
Також нагадаємо про те, як покращити сон під час спеки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
