5 способов спасти свое время от смартфона

Читать новость на украинском

Телефон - часть тебя. Ты везде берешь его с собой. Ночью мягкий свет его экрана освещает твой путь. Даже засыпая в кровати, ты кладешь его рядом. А в те ужасные дни, когда понимаешь, что забыл свой гаджет, ты тут же в панике бежишь домой, чтобы воссоединиться с любимым устройством как можно скорее.

Узнали себя? Тогда вы - часть растущей прослойки пользователей смартфонов, не представляющей жизни без своих гаджетов. Как пишет американское издание Cheat Sheet, опрос, проведенный Банком Америки, показал, что 71% респондентов берет смартфон в постель, а около 23% иногда засыпают, не выпуская гаджет из рук.

Да и утром он оказался первым, к чему тянулись респонденты, обогнав кофе (17%), зубную щетку (13%) и партнера (10%).

Если вы чувствуете, что смартфон начал править вашей жизнью, вам помогут несколько простых советов по спасению своего времени от ненасытного устройства.

1. Не берите смартфон в кровать

Хотя телефон теплый, и приятно греет кожу в холодный день, с ним не выйдет построить отношений. Для этого есть люди. Технические гаджеты в вашей постели не только украдут сон, но и не дадут уделить внимания партнеру. Оставьте кровать для сна и любви.

2. Установите четкое время для проверки сообщений

Установите для себя правило: не брать в руки телефон в то время, когда вам необходимо сконцентрироваться (к примеру, на работе). Подождите перерыва. Если это слишком сложно, первые пару дней делайте перерывы чаще, пока у вас не получится обуздать свою вредную привычку. Начните с маленьких шагов, и вы не заметите, как у вас получится пережить весь рабочий день без навязчивого желания залезть в телефон (ну, может быть не весь рабочий день).

3. Выделите время "без телефона"

Обещаем, это будет не так плохо, как вам кажется. Установите для себя время, когда вы не будете отвечать на звонки, например когда идете с кем-то в ресторан. Попробуйте насладится обществом других людей, заново откройте для себя потерянное искусство разговора (без просмотра соцсетей во время пауз в разговоре).

4. Отключите звуки сообщений

Если писк, свист или гудок полученного сообщения заставляет вас немедленно бросится к телефону, начав марафон, чатов, соцсетей и звонков - отключите уведомления. Не подкармливайте свою вредную привычку, реагируя на каждый звук.

5. Сломайте свой телефон

Просто разломайте его. Возьмите молоток и разбейте на мелкие кусочки. Шутка. Вместо того, чтобы ломать свой гаджет, часто весьма недешевый, просто выключайте его на время отдыха. Например, когда уезжаете в отпуск, или просто по дороге домой. Согласно результатам опроса, 38% пользователей никогда не выпускают свои смартфоны из внимания, даже во время отпуска. Единственный способ это исправить – отключить питание и просто наслаждаться окружающими звуками и видами.

Ранее "Обозреватель" писал, о том, как смартфоны и планшеты "высасывают" наше сознание. Французский фотограф Антуан Гейгер проникся проблемой "одержимости" гаджетами и создал немного пугающий фотопроект под названием "SUR-FAKE".

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель LifeStyle" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги